Оглавление
Спа-отель «Поляна 1389» 4*
Где находится: ул. Ачипсинская, 8/11 ()
Бассейн:
- крытый плавательный (19,8 м) с подогревом и каскадными душами в блоке, А;
- открытый круглогодичный с подогревом (23 м) соединяется выплывом с крытым бассейном;
- детский подогреваемый с гидромассажем;
- 3 купели — одна холодная и две горячие.
Онлайн-бронирование:
Booking.com Booking.com с кэшбэком 4%
Высокогорный отель расположился на высоте 1389 метров над уровнем моря, на склоне Лаура плато Псехако. Это единственный в Сочи отель, находящийся на такой высоте. Гости могут разместиться не только в обычных номерах и апартаментах, а также в альпийских шале. С территории отеля как на ладони видны Кавказские горы и Сочинский национальный парк. «Поляна 1389» был отстроен к Олимпиаде-2014 и входит в Олимпийскую деревню. Позже отель модернизировали и открыли для туристов.
Лекции на темы:
- Что такое йога? Основные аспекты и направления йоги. Асана.
- Основы здорового питания по аюрведе. Режим дня и питание.
- Пранаяма — секреты правильного дыхания. Как управлять своими мыслями и эмоциями, жизненной силой?
- Основы здоровья. Причины, симптомы заболеваний, шесть стадий развития болезни. Методология предупреждения болезней и основные приемы устранения заболеваний.
- Функциональный предел и травмобезопасность. Триггерные нагрузки, суперсеты, пирамиды, виды тренировочных программ. Функциональные тренировки. Статика, статодинамика, балансы, мышцы-стабилизаторы, балансы.
- Питание для похудения, питание для набора сухой мышечной массы. Расчёт калорий при составлении и коррекции питания. Углеводы, виды, гликемический индекс. Жиросжигание.
- Гормональная система, работа при физических нагрузках.
- Спортивное питание, аминокислоты, добавки.
- Разбор и обоснование ошибок в фитнесе и в йоге.
СТОИМОСТЬ
«Все включено» 10 дней / 9 ночей — 31 000 рублей
- фитнес-программа на 10 дней
- лекции по фитнесу, питанию и йоге
- двухместное проживание
- трехразовое вегетарианское питание
- индивидуальный трансфер от вокзала в Лоо/Якорная Щель и обратно
- экскурсия в Олимпийский парк в Сочи
Не входит в стоимость:
- проезд или перелет до Сочи
- трансфер от Сочи до станции Лоо/Якорная Щель
Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.
- Путевка на детей до 7 лет — 3 000 рублей: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер
- Путевка на ребенка 7-12 лет — 14 500 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
- Путевка без йоги — 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
Отправить заявку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
Для брони тура необходимо внести предоплату 8000 рублей.
На все вопросы ответим подробно по телефону 8 (800) 301-23-37
Отель «Горки Панорама» 4*
Где находится: ул. Февральская, 1, курорт «Горки-Город» ().
Бассейны:
- крытый подогреваемый;
- детская чаша для купания.
Онлайн-бронирование:
Booking.com Booking.com с кэшбэком 4%
Среди горных пейзажей, на высоте 960 метров над уровнем моря расположился отель «Горки Панорама». Посещение бассейна и тренажерного зала, а также завтрак в ресторане уже включены в стоимость проживания. Здесь вы можете арендовать снаряжение для катания с гор и воспользоваться услугами инструкторов. Кроме того совсем рядом находятся подъемники и хаски-центр, а до пляжей Имеретинской бухты в летний сезон организуется трансфер.
ОТЕЛЬ
Йога-отель находится в курортном поселке Нижняя Беранда в Сочи. От поселка Лоо 10 минут на машине. Поселок представляет из себя тихое местечко, где стоит около 30 мини-отелей для семейного отдыха, практически нет местных жителей, нет больших санаториев или отелей поблизости. До моря 300 метров, рядом лес.
До моря 300 метров по асфальтированному тротуару по плоской местности без горок! По пути не нужно пересекать трассу или железнодорожные пути (а это редкость для Сочи!). Море чистое, пляж галечный. Оборудованный пляж с лежаками, санузлом, раздевалками и душем. Единственный минус этого пляжа в том, что пляжная полоса узкая — несколько лет назад пострадал от шторма. Мы предлагаем также возможность отдыхать на другом пляже — в поселке Якорная Щель — широкий и также хорошо оборудованный пляж. Для этого мы организуем бесплатный трансфер на автобусе: из нашего отеля до пляжа всего 5 минут езды или 15 минут пешком.
На улице под навесом расположено вегетарианское кафе только для туристов нашего йога-отеля. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Всегда много овощей, зелени, фруктов сезонных. Чай, мед, сладости — в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.
Примерное меню:
- завтрак: каша, творог, выпечка, фрукты, чай;
- обед: суп, гарнир, овощное рагу, вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
- ужин: овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.
Читать про йога-аюрведа отель «Дом солнца» подробнее…
Программа
- Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.
- Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.
- Комплекс асан «Смешанные стили» — упражнения для укрепления костно-мышечной системы, где основной акцент делается на увеличении гибкости, силы, выносливости, координации движений и сохранения здоровья позвоночника.
- Падмасадна — мягкий комплекс упражнений для гармонизации всего организма, ума и эмоций, ведущих к раскрытию скрытых возможностей тела и сознания.
- Пранаямы — упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной силы: бхастрика пранаяма, надишодхана пранаяма, шахмукти мудра пранаяма, агнисара пранаяма, капалабхати пранаяма, цикл коротких пранаям.
- Йога ниндра — практика глубокого расслабления под управлением учителя.
- Медитации — практика глубокого расслабления и путешествия к своему источнику.
Все эти практики при ежедневном применении позволяют иметь прекрасное самочувствие, крепкое здоровье, высокую энергию и продлить молодость, красоту минимум на 10-30 лет.
Алексей Кушнаренко, 35 лет, Москва
Известный, сертифицированный преподаватель йоги и медитации международной организации Art of Living. Опыт преподавания и личной практики в России и Индии более 10 лет. Ученик всемирно известного индийского мастера йоги — Шри Шри Рави Шанкара. Создатель авторской йоги по лунным дням – Системы Интегрального Развития. Видеоблоггер и путешественник. Вегетарианец 10 лет.
Спортивные достижения – кандидат в мастера спорту по силовому троеборью 2014, 2015. Мастер спорта по русскому жиму 2016.
Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men’s Physique 2015, 2016. Участник полумарафона «Бойцовский забег» 2016, 2017.
Шале «Кедр 750»
Где находится: Ачишховская, 21 ()
Бассейн:
- открытый бассейн с водопадом;
- джакузи, купель.
Онлайн-бронирование:
Booking.com Booking.com с кэшбэком 4%
Дом из бруса с 4 спальями «Кедр 750» подойдет для уединенного отдыха на природе. Вокруг только горы, леса и свежий воздух. Ежедневная суета и шум городских улиц останутся на уровне моря. Шале станет подходящим вариантом как для семейного отдыха, так и для романтического уикенда или отдыха в компании друзей. Ближайшие канатные дороги расположены в 10 км от шале. Активные туристы могут заказать ски-тур или хэли-ски (полет на вертолете) с опытным проводником.
Особенность фитнес-тура
Мы добавили к туру еще и фитнес-программу, она поможет укрепить тело, улучшит общее самочувствие и углубит опыт медитации. Теоретический лекционный материал позволить вам самостоятельно составлять программу питания для своего тела и для своих целей, самостоятельно разрабатывать собственную программу тренировок, как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.
Вы узнаете особенности спортивных добавок и питания, в каких случаях следует принимать или наоборот отказаться от их приема.
Йога и Фитнес — два интегральных подхода, которые вместе ведут человека к одной цели — к счастливой и здоровой жизни.
Йога является одним из самых эффективных древнейших систем поддержания здоровья, молодости, красоты, гармонии, активного долголетия и восстановления жизненных сил.
Цель — прожить долгую, качественную, счастливую, насыщенную позитивными событиями, любовью, здоровую жизнь ведущую к самопознанию. Эффектом от участия в данном туре будет являться ощущение обновления тела, полного очищения и расслабления, хорошего отдыха и энергетического обновления, как будто ваше тело получило перезагрузку.
Курортный комплекс «Гранд Отель Поляна» 5*
Где находится: ул. Ачипсинская, 16 ()
Бассейны:
- крытый подогреваемый плавательный бассейн (25 м) в корпусе С;
- крытый подогреваемый бассейн (19 м) в корпусе, А;
- открытый круглогодичный олимпийский с панорамным видом (50 м), подогреваемый. Расположен в корпусе С;
- открытый летний (22 м) в корпусе В. Работает с мая по сентябрь;
- открытый приватный бассейн, наполненный артезианской водой из горной скважины. Работает в летнее время;
- детский подогреваемый с горками и трамплинами.
Онлайн-бронирование:
Booking.com Booking.com с кэшбэком 4%
«Гранд Отель Поляна» расположился на территории Сочинского национального парка среди заповедной природы. Из окон и с балконов отеля видны горы, территорию украшают цветники и ели. Отель подойдет как для семейного сезонного отдыха, так и для проведения бизнес-мероприятий.
