Психологические советы иликак вести себя в походе?

Правильная экипировка для похода

Большое количество травм и неприятных ситуаций возникает из-за неправильной одежды и обуви участников похода. Погода бывает переменчивой и непредсказуемой, особенно в горах, поэтому не забудьте теплые вещи – мы рекомендуем взять термобелье, флисовую толстовку, ветрозащитную куртку, сменный комплект одежды и обуви на случай дождя, теплые носки, кепку или шапку для защиты от насекомых и солнечного удара. Чем выше в горы вы поднимаетесь, тем ниже становится температура, а ночью – еще прохладнее. Помните об этом. 

Обувь должна быть специальной, чтобы обеспечить хорошее сцепление с любой поверхностью. Обычные кроссовки, кеды или мокасины не подходят для таких путешествий, в них будет трудно передвигаться по камням и гальке, что может привести к травмам. Также в походе нелишними будут трекинговые палки – они значительно облегчают ходьбу по неровной поверхности и послужат для вас опорой при прохождении сложных участков пути.

Меню и приготовление пищи в походе

Поскольку хочется, чтобы рюкзак меньше тянул к земле, а пища была питательной и имела энергетическую ценность, стоит воспользоваться несколькими наблюдениями, которые когда-то помогли и нам.

Готовим еду на костре

Разводить костер для приготовления пищи лучше всего с утра и вечером, чтоб не тратить драгоценное дневное время в пути, на приготовление обеда. Наше меню выглядит примерно следующим образом:

• завтрак – каши с сухофруктами, орехами + бутерброд и сладкий чай или кофе, например со сгущенкой;
• обед – бутерброды, консервы, с хлебцами или лавашем + шоколад, изюм, орехи, сушеные бананы или другие фрукты;
• ужин – каши, супы, сладости и напитки.

В нашем последнем походе мы решили попробовать купить сублимированную походную еду. Сублиматы оказались отличным вариантом быстрого, полезного и довольно сытного питания. Это те же самые супы, каши, картофель с мясом и прочее разнообразие блюд, только в высушенном виде. Приготовленная пища по данной технологии полностью лишается влаги, измельчается и высушивается. После чего, при добавлении кипятка она настаивается в течение нескольких минут, напитывается влагой и становится пригодной к употреблению. Используя такую «еду в поход», вам даже не придется брать с собой посуду. Термопакеты имеют плотный замок и предназначены для того, чтобы запаривать еду прямо в них. Поэтому из посуды вам понадобится только кружка, ложка, вилка и небольшой котелок на всю компанию, чтоб кипятить воду.

Сублиматы – как один из вариантов походной еды

Выбирая сублиматы в поход, обратите внимание на количество килокалорий в каждом пакете выбранного блюда. Поскольку в одних она может составлять порядка 200 ккал, а в других быть более 500 ккал

Сбор снаряжения

Хорошо подобранное снаряжения является третьим по важности пунктом. Тут стоит прислушаться к советам  координатора и собираться по списку на сайте

Для каждого маршрута у нас прописан индивидуальный список снаряжения. Найти его можно во вкладке «В рюкзаке».

Если у вас нет своего снаряжения, тогда есть несколько вариантов. Первый – одолжить у друзей. Это дешевле всего. Но не у всех есть друзья-походники. Тогда вы можете взять снаряжение на прокат. Мы рекомендуем эти варианты, если вы еще не ходили в горы и не уверены, что вам это действительно понравится. Хотя, как это может не понравиться?

У нас есть раздел о подборе снаряжения для похода, он постоянно пополняется.

Список вещей в поход по принципу слоев

Другой подход в сборе вещей для похода — это составлении списка снаряжения по принципу слоев. В современном снаряжении есть такой принцип, суть его в том, что лучше больше слоев с разными характеристиками и разным уровнем утепления, и хуже меньше слоев, например, чтобы верхний слой совмещал бы в себе и утепление и защиту от влаги. Вместо набора из тонкого термобелья плюс мембранная куртка с неотделяемым утеплителем, лучше взять то же термобелье, плюс отдельно флисовую толстую кофту, плюс отдельно мембранную куртку. Чтобы у вас была возможность комбинировать слои. Классическая схема — это три слоя.

• Нижний слой (первый) — базовый слой, его задача — влагоотведение, защита от солнца или легкое утепление (если термобелье утепленное)
• Средний слой (второй) – утепляющий слой, это может быть флисовая кофта, пуховый жилет (или из синтетического утеплителя), жилет утепляющий
• Верхний слой (третий) – защита от осадков (дождь, ветер) и механическая защита (ветки, кусты), это различного вида куртки и штаны

Можно группировать одежду по этим принципам, но тогда вы должны уже мысленно представлять, что в одной и той же группе может быть одежда для разных ситуаций, не смотря на то, что относится к одному слою.

Так же я советую не полениться и взвесить все свое снаряжение (каждую вещь) на весах (которые показывают вес до граммов, например электронный кухонные весы 5-5000 грамм) и занести всю эту информацию в электронную таблицу. Тогда, при составлении списка, вы сразу же будете видеть итоговый вес. Конечно, в первые походы эти цифры ничего не будут вам говорить, но с набором опыта будет четкое понимание, как воспринимается вами разница в 3-5 кг при продолжительной ходьбе.

Приведем в пример список снаряжения, которое я использовал для четырех дневного похода на Южном Урале, в Природном парке «Иремель», с восхождением на гору Большой Иремель (абсолютная высота 1582 м над уровнем моря). Ночевки планировались на плато с абсолютной высотой 1330 м. Предполагалось снижение температуры на 5-10 градусов Цельсия относительно населенного пункта, который находится на абсолютной высоте 550 м. Время года – конец июля. Прогнозируемая погода в населенном пункте ( поселок Тюлюк) ночью около 15 градусов Цельсия. (описанные бренды в таблице — не реклама, не рекомендация, а просто то, что было в наличии, может кому-то будет интересно):

Большой Иремель, Республика Башкортостан

Источник

Ради чего ехать. Уникальная природа Южного Урала. За последнюю пару лет Башкирия стала набирать обороты у туристов (и зимой, и летом), но при этом пока еще не стала «российской Турцией», а республика активно инвестирует в сервисы и комфорт для туристов.

Как доехать. Добираться довольно удобно: до Уфы летают много рейсов разных авиакомпаний, в том числе довольно бюджетных (например, «Победа»).

Несколько подробно описанных маршрутов с картами можно найти .

Башкирия подходит для пеших походов, велосипедных и конных, так что, если вы давно давно хотели закусить удила, то можно, например, обратиться к этим организаторам.

Одна из главных достопримечательностей — гора Большой Иремель (относящаяся к горному массиву Иремель), вторая по высоте точка Южного Урала (1582 м). Поход туда может быть отличным вариантом на выходные или же первым пунктом в длинном путешествии.

От Уфы до села Тюлюк 250 км. Можно добраться на автобусе (уезжает в пятницу вечером, возвращается в воскресенье вечером, стоимость — 1300 рублей в обе стороны).

Подготовьте морально ваш вестибулярный аппарат к тому, что последний участок дороги не асфальтирован. Телефонная связь почти не ловит.

Входной билет стоит 30 рублей. От входа в парк до самой вершины есть несколько троп: нижняя, средняя и верхняя, по ссылкам вам откроются подробные GPS-треки протяженность от 5 до 7 км. Заблудиться и сбиться с пути довольно сложно: тропы хорошо протоптаны, деревья по ходу маршрутов помечены краской, много отметок о количестве оставшихся километров.

Еда и ночлег. Здесь немало палаточных стоянок, где можно остановиться на ночлег, на официальных стоянках можно разводить костер. Источников воды предостаточно — источники, родники, реки.

Важно правильно подобрать крепкую непромокаемую обувь, подходящую для горного трекинга, а не плестись в любимых кедах

Общие правила туристических походов

Ответственность за соблюдение правил безопасности лежит не только на руководителе, но и каждом участнике похода. Только общими усилиями можно избежать форс-мажоров и насладиться увлекательным путешествием без риска для жизни.

Обратите внимание!
В некоторых местах запрещено разведение костра. Чтобы не стать причиной пожара или не оплачивать внушительный штраф (незнание закона не освобождает от ответственности), разузнайте местные правила заранее.. Чтобы быть подкованным в вопросе безопасности, отправляясь в туристический поход, выучите следующие правила:

Чтобы быть подкованным в вопросе безопасности, отправляясь в туристический поход, выучите следующие правила:

1. Каждый член группы соблюдает санитарно-гигиенические нормы.
2. Запрещается вредить окружающей среде, оставлять после себя мусор, использовать средства бытовой химии возле водоемов.
3. Участки с небезопасными препятствиями (крутые спуски, резкие пороги рек и т. д.) в маршрут не включаются. Если обойти их не удается, при их пересечении использовать страховку.
4. При пожаре, который потушить не получается, отступите на безопасное расстояние и вызовите пожарную бригаду.
5. Путешествуя в незнакомой стране, избегайте тесных контактов с местными, не фотографируйте их без согласия.
6. На маршруте, пролегающем через населенные пункты, можно стать жертвой воров. Поэтому ценности оставляем дома, одевайтесь неброско и просто.
7. Воду, добытую из местных источников, кипятите, вздувшиеся или вызывающие сомнения консервы утилизируйте.

Страдающим хроническими патологиями следует проконсультироваться у лечащего врача: можно ли участвовать в турпоходе. Каждый участник должен быть проинструктирован на темы оказания первой помощи, правил противопожарной безопасности, поведения во время грозы, на воде и т. д.

Грамотная организация и проведение туристического похода – залог интересного, полезного и безопасного путешествия.

Правила безопасности в одиночных походах

Поделюсь со списком правил, которых стоит придерживаться при соло-вояже в лесные массивы.

Подготовка маршрута. Тщательно изучить местность, которую собираетесь посетить

Важно учесть все особенности, обдумать максимально безопасное направление. Если это первое одиночное путешествие, важно выбрать лёгкий маршрут

Посещайте только тот лес, в котором бывали ранее.

Погода. Погодные условия важны при выборе даты и времени тура. Советую выбирать период сухой и тёплой погоды. Это поможет чувствовать себя комфортно в лесу, а также подобрать лёгкую удобную одежду и обувь.

Информирование близких. О запланированном путешествии должны знать близкие люди, постарайтесь рассказать им все подробности тура (место, период, планы, время). Это поможет обезопасить себя.

Опасность. Исходить опасность может от диких зверей и местных жителей. Да, это не миф. Существуют местности, в которых обитают народы, далёкие от цивилизации. Старайтесь проверять информацию о маршруте заранее. Изучите, какие обитают звери, чтобы не подвергаться риску.

Не допускать риска. Перед совершением любого действия постарайтесь оценить «за» и «против». Выбирайте самые безопасные решения и остерегайтесь рисков.

Световой день. Во время вояжа не откладывайте важные дела (подготовка места отдыха, еды, костра) на тёмное время суток. Все бытовые задачи должны быть решены до заката.

Нужные навыки. Вы должны иметь хорошую выносливость и физическое состояние. Только в этом случае поход принесёт вам только положительные эмоции. Кроме того, вы должны уметь жить в автономии, вдалеке от цивилизации. Навыки приходят только во время групповых походов, после которых можно решаться на одиночный.

Популярные идеи занятий:

Увидеть как разводят мосты
Разводной мост — особый вид моста, обладающий специальным подвижным строением для пропуска судов. Т.е. для того чтобы не мешать движению судов, в определенное время мосты поднимают и речное движени

Поиграть в настольную игру
Настольные игры — это игры в которые можно играть в помещении, с помощью набора предметов, которые помещаются в руках играющих или на столе
Это отличный способ провести время с друзьями или

Сходить на концерт
Концерт — это отличный способ отлично провести время. Одно делать слушать любимого исполнителя в машине или наушниках, и совершенно другое в живую, с большим количеством фанатов рядом. Энергетика п

Встретить рассвет и закат
Приобщиться к природе. Упорядочить мысли и чувства. Почувствовать, как течет время. Полюбоваться природой в это время суток. Это полезно для глаз. Успокоиться. Приобщиться к прекрасному

Завести кота
Хотели ли когда-нибудь завести питомца? А в частности кота? Если вы не раз об этом задумывались, советуем решиться на это — пополнить ряды семьи мурлыкающим чудом. Если прежде у вас

Сходить в поход
Поход — это способ выйти из привычного ритма городской суеты и способ психологического отдыха. Пешие прогулки полезны сами по себе, а чистый воздух надолго придаёт сил.В походе можно узнат

Сходить в библиотеку
Позволит с интересом провести время. Позволит получить новые знания. Позволит насладиться особенной атмосферой библиотеки. Повысит уверенность в себе

Поиграть в Дженгу
Игру Дженга придумали ещё в начале 70-х годов, и она популярна до сих пор. Правила можно объяснить за пять минут, а от партии к партии игра не надоедает. 

Тисо-самшитовая роща, Сочи

• Как добраться: роща находится в районе Хоста. От ж/д станции идти примерно полчаса. Если живёшь в Сочи, то доехать можно на автобусах № 50, 105, 115 (остановка «Хоста-мост»), дальше пройти еще 2,5 км до входа. Ещё вариант — на электричке до станции «Хоста». Ну и всегда можно добраться на такси — цена вопроса примерно 600 руб. Из Адлера ходят автобусы № 50, 105, маршрутка № 134 до остановки «Мост» и электрички.
• Сложность маршрута: низкая.
• Стоимость: взрослый билет — 300 руб., дети от 7 до 14 лет — 150 руб, до 7 лет — бесплатно (лучше захватить наличные).
• Протяженность: «Большое кольцо» (5 км), «Малое кольцо» (1,6 км), тропа «В глубь веков» (800 м).

Тисо-самшитовая роща — это участок Кавказского заповедника, и всё, что встретится тебе по пути, создано природой и не облагорожено человеком (кроме дорожек и ограждений, конечно). Стометровые отвесные скалы, каменный лабиринт, бирюзовая горная река Хоста, разломы, реликтовые растения — надо ли говорить, насколько это живописно.

Всё, что встретится тебе по пути в Тисо-самшитовой роще, создано природой. Фото: Yuriy Seleznev / Shutterstock.com

Чтобы увидеть все ключевые достопримечательности (буковую поляну, Чёртов каньон, древнюю крепость, Белые скалы, родник, тропу «В глубь веков»), выбирай самый длинный маршрут — «Большое кольцо». Пройти его можно примерно за три часа, если не останавливаться на долгие привалы и затяжные фотосессии (что, скажем по личному опыту, не так просто). На маршруте есть указатели, так что не запутаешься. Как понятно из названия, придёшь ты в ту же точку, откуда стартовал.

По дороге тебе встретятся места для отдыха, где можно попить воды и перекусить — только всё для пикника придётся брать с собой. Кафе есть только на входе со стороны каньона Чёртовы ворота.

Стометровые отвесные скалы, бирюзовая горная река, разломы, реликтовые растения — маршрут очень живописный и не сложный. Фото: olegmorgun1311 / Shutterstock.com

Если накануне прошёл дождь, то в рощу лучше не ходить: земля и камни становятся очень скользкими, и первую половину пути придётся крепко держаться за ограждение и думать только о том, как бы не поскользнуться. Вся обувь и одежда, скорее всего, будут в грязи, правда, для таких отчаянных на выходе есть кран с водой и щёточки, чтобы почистить ботинки.

Что касается сложности, то хватит самой минимальной подготовки — «Большое кольцо» проходят и бабули с дедулями, и семьи с детьми.

Чтобы увидеть Чёртов каньон выбирай самый длинный маршрут — «Большое кольцо». Фото: Yevtushok Tatyana / Shutterstock.com

На «Малом кольце» тебе встретятся карстовая воронка и гигантский тис. Дорога здесь комфортная, бетонная, так что маршрут отлично подойдёт для неспешной прогулки в лесу — приезжают даже с детскими колясками. Его прохождение займёт примерно час.

Благодаря субтропическому климату, гулять в роще можно круглый год, но приезжать лучше днем, особенно если хочешь пройти «Большое кольцо». Даже летом, когда темнеет поздно, ближе к шести вечера в лесу становится сумрачно из-за обилия растений и скал, которые закрывают небо. Впрочем, билеты в летний сезон (он длится до 30 сентября) продают до 18:00, так что ночью в рощу тебя точно не пустят.

Ближе к вечеру в лесу становится сумрачно, но игры закатных лучей среди скал точно стоит увидеть. Фото: lil-mo / Shutterstock.com

Шаг № 1. Организуем небольшой выезд на природу

Летом собираем группу друзей и отправляемся на субботу-воскресенье в ближайшее к вашему населённому пункту место, где есть лес и речка. Снаряжение берём любое, какое только сможем только достать: покупаем, просим у знакомых и т.д. Достаём простейшие рюкзаки, простейшую палатку, любые котелки-кастрюли, спальники, если они есть, или же простые одеяла вместо них – летом ведь не холодно, и ночёвка в палатке проблем вызвать не должна.

Ваши задачи на данном этапе: пройти пешком с рюкзаком хотя бы несколько километров, получить первые представления о туристском быте (укладке рюкзака, установке палатки, разведении костра и приготовлении еды, ориентировании на местности), приобрести уверенность в том, что ночёвка в палатке на природе – это достаточно простая вещь.

Походная косметичка, список

• Шампунь. Посчитайте, сколько приблизительно раз вы планируете мыть голову, но будьте реалистами. Ежедневное мытье головы в походе – это утопия. Скорее всего, помыть волосы удастся не чаще, чем через 2-3 дня. Шампунь лучше брать в пакетиках, так и удобнее и не разольется ненароком по рюкзаку. Исходя из этого и покупайте нужный объем и пару пакетиков про запас.
• Мыло. Если вы привыкли к гелям для душа, то в поход советуем взять мыло. Кусковое мыло экономнее и меньше весит. Кроме этого, кусковым мылом удобнее устроить текущую стирку носков.
• Крем для рук и гигиеническая помада. Крем в походе вещь нужная. Солнце, ветер, мытье посуды в реке, все это создает стресс для кожи рук. Лучше всего взять обычный детский крем в самом маленьком тюбике. Помада защитит губы от воздействия ветреной погоды и знойных солнечных лучей.
• Крем от загара. Если речь идет о горном походе, то крем от загара – вещь первой необходимости. Стянутая, красная кожа лица – это очень неприятные ощущения в походе. Да, и вообще, жарким летним днем можно с легкостью обгореть. Берегите кожу, не забывайте дома этот важный продукт.
• Зубную пасту берем в самой маленькой фасовке. Если дома есть полтюбика пасты – берите.
• Туалетная бумага. Есть такой живой анекдот: судя по тому сколько активированного угля и туалетной бумаги туристы берут с собой в поход, создается впечатление, что они идут туда именно за этим.) Брать с собой упаковку не следует, но один рулон непременно захватите и обязательно поместите его в пакет, чтобы не отсырел!
• Влажные салфетки. Лучше отдать предпочтение детским, они гипоалергенные. Смело берите несколько пачек, они всегда пригодятся.
• Дезодорант – вещь нужная, но берите опять же в маленькой таре, не стеклянной. В парфюмерном отделе продаются мини-дезодоранты.
• Прокладки на каждый день – хорошее изобретение, позволяет не нести с собой много нижнего белья. Нагрузки, возможные переохлаждения, перемена климата, все может спровоцировать неожиданный «сюрприз». На всякий случай, возьмите с собой средства личной гигиены.
• Пинцет и пилочка. Пинцет – первый помощник в извлечении заноз. Пилочка вещь необязательная, лучше всего в поход идти с коротко остриженными ногтями, красивый маникюр в походе уже к вечеру первого дня выглядит неопрятно.
• Полотенце. Размер полотенца должен быть небольшим. Лучше, если это будет небольшое вафельное полотенце. Махровые полотенца сохнут долго, а весят много.
• Расческа. Конечно, своя расческа привычнее, но если ее можно заменить меньшей по размерам, лучше заменить.

Туристическое снаряжение

Чтобы не потеряться в незнакомых местах, берите с собой навигатор. Если поход предполагает ночевку, без палатки не обойтись. Не стоит экономить на ее размере. Лучше взять трехместную палатку на двоих, так будет достаточно место для комфортного сна и размещения внутри вещей на случай дождя. Выбирая модель палатки, помните, что в походе любой лишний вес придется нести на себе. Забудьте про крупногабаритные брезентовые модели, палатка должна быть легкой, с индексом водостойкости не менее 3000 PU.

Вместо различных одеял и покрывал лучше взять индивидуальный спальный мешок, он занимает меньше места. Понадобится также туристический коврик, который стелется под спальник, так вы не замерзнете даже в холодное время года. Не берите с собой в пеший поход различные складные стулья и столики, все это лишний вес. Возьмите лучше полиуретановые сидушки, они легкие и не занимают места.

На всякий случай рекомендуем взять также крепкую веревку и карабины. Если идете в горы, подумайте о телескопической трекинговой палке, она очень экономит силы при подъеме. Обязательно возьмите фонарик, оптимальный вариант — фонарь на голову или ручной фонарь на солнечных батареях.

Поход за грибами и ягодами или простая прогулка по лесу

Дети лучше развиваются через прямой контакт с природой. Организуйте прогулку по лесу, только не забывайте о средствах защиты от опасных насекомых. Лес – это удивительное и таинственное место, где можно поведать ребенку об удивительных растениях, деревьях, его жителях. Можно рассказать основы, как ориентироваться в лесу, выучить название грибов и ягод. Многие люди отправляются в лес, чтобы подышать самым чистым и целебным воздухом, особенно, если речь идет о хвойной растительности. Послушать природу, щебетанье птиц, включиться в лесную жизнь и ощутить трепет в душе – это настоящая польза для организма и заряд энергии на дальнейшую плодотворную неделю. А чтобы добавить приключений прогулке можно, например, залезть на высокое дерево и полюбоваться открывшимся видом. Только будьте осторожны!

Психологическая подготовка

Предупреждаю заранее смельчаков, которые мысленно строят планы идти одному в поход, о том, что перед подобным путешествием (даже продолжительностью один-два дня) нужно несколько месяцев готовиться морально. В чём сложности? Представьте себе такую ситуацию: тёмная ночь, рядом с вами нет ни одного человека, слышны звуки животных и птиц, в кромешной темноте не видно даже собственной руки… Немного жутко, правда? Как считаете, неподготовленный человек нормально воспримет такую ситуацию? Думаю, нет.

Моральная подготовка заключается в том, что человек осознанно привыкает к одиночеству, оценивает все возможные опасности, подстерегающие его в лесной чаще. Должна быть полная уверенность в собственных силах. В походе нельзя паниковать, так как это может привести к травмоопасным ситуациям. Сохранение спокойствия и хладнокровности — главное правило соло-путешествий. После того, как человек осознал риски и убедился в своих психологических возможностях, можно приступать к основной подготовке.

Что нужно взять в поход список

Ответив на все вопросы и сориентировавшись, ставим уже перед собой следующий и основной вопрос: какие вещи нужно взять в поход?

• паспорт, деньги – если что-то случится, Вы сможете предъявить удостоверение личности. Захватите и некоторые денежные средства. Если собираетесь путешествовать в другом регионе или стране, может быть нужно приобрести билеты, и их не забыть тоже!
• карта, компас.
• смартфон, зарядка, переносной аккумулятор, часы.
• сидушка – небольшой коврик, который можно прицепить к пятой точке и сесть в любое место в любой момент.
• вместительный рюкзак объемом 15-35 литров, чтобы не нести все вещи в руках. Если собираетесь идти в поход на несколько дней, лучше брать рюкзак не менее 55 литров, а если будете путешествовать на автомобиле, рюкзак можно и не брать: смотрите сами.
• палатку. Ее можно не брать, только если собираетесь ночевать в автомобиле, но это уже и походом не назовешь. Если группа людей небольшая, может хватить одной вместительной палатки.
• спальный мешок понадобится в тех случаях, если температура опускается до +10 градусов и ниже.
• туристический каремат – легкий коврик, который послужит матрасом и дополнительным утеплителем. На нем точно спать будет мягче и комфортнее, чем на твердой почве.
• налобный светодиодный фонарик поможет в темноте найти что-то нужное, даже еду, если вдруг нападет ночной жор. Захватите батарейки к нему.
• коробка спичек/зажигалка – ни один поход не обойдется без костра!
• предметы гигиены тоже забывать не стоит: захватите мыло, зубную щетку и пасту. Туалетная бумага, влажные и сухие салфетки, антисептик тоже должны быть в косметичке. Прокладки и тампоны для девушек, бритва и крем для бритья для мужчин.
• аптечка с жаропонижающими средствами, обезболивающими, препаратами от диареи, перевязочными материалами и дезинфицирующими средствами. Людям, страдающим от хронических заболеваний, обязательно захватить постоянно принимаемые лекарства.

Похожие записи:

Стамбул для туристов: сколько лететь, сколько брать денег, лучшие места курорта Бадукские озера Самостоятельное путешествие в испанию Река великая, псковская область: истоки, протяженность, глубина, сплавы, природа, рыбалка и отдых Кудряш наш: как живут московские альпаки семья смирновых смогла привезти десяток альпак на свой участок, но теперь их с него выгоняют Как завязать леску на крючок: схемы узлов