Оглавление
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Снежана Безуглая, 41 год, Самара
Мама троих детей, сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги, Перинатальной йоги, Женской йоги, преподаватель парной йоги Rainbow Partner Yoga, йогатерапевт Birtlight Well Woman Yoga, а также послеродовая доула (помощница для мамы с новорожденным малышом) и пеленальщица.
С йогой познакомилась в 2003 году, сначала в рамках одного из фитнес направлений, а уже с 2014 года начала практиковать йогу с ежедневными многочасовыми практиками, медитациями, переходом на вегетарианство, а также прохождением випассан (погружение в тишину), после одной из которых решила стать преподавателем йоги.
В 2015 году окончила преподавательский курс у Андрея Вербы по направлению Хатха Йога, и начала преподавать, пытаясь совмещать со своей основной деятельностью.
2017 год стал поворотным — уволилась с прежней работы (руководитель филиала продаж промышленного оборудования) и решила посвятить себя полностью семье и преподаванию йоги.
В 2019 году окончила курс йога- терапии WellL Woman Yoga Француазы Фридман, основательницы английской школы Birthlight ещё глубже погрузилась в преподавание йоги для женского здоровья, йоги для фертильности, йоги в менопаузу.
Снежана обожает учиться, получать новые знания, информацию, повышать свой профессионализм, поэтому за плечами много семинаров, мастерских, конференций, интенсивов, онлайн курсов:
Курс по методике YOGAINSIDE у Максима Загуменникова 2015
Семинар Рейнхарда Гамментхалера «Кундалини йога» 2016
Семинар Ильи Журавлёва Хатха и Раджа йога, Йога-Нидра 2018
Семинар «Доверяя своей природе» у Перукуа (Австралия) 2018
Семинар мексиканской акушерки Анхелины Мирандес, посвященному зачатию, родам, послеродовому восстановлению и женскому здоровью 2018.
Почему вы стали преподавать именно женскую йогу?
— Поскольку во мне было много мужских, яньских энергий, и по моим ощущениям хатха их только усиливала, я стала выбирать для себя более мягкие женские практики, комбинируя их с асанами из йоги. И после чего стала преподавать только женскую йогу. Она мне нравилась своей текучестью, плавностью, легкостью и акцентом на репродуктивное здоровье женщины. Я хотела в этом развиваться, во мне открылась жажда к новым знаниям, хотелось помогать женщинам в решении их вопросов со здоровьем, но моих компетенций порой не хватало, и поэтому пошла учиться на курс к Ольге Верба в школу «Мамина йога» на преподавателя женской и перинатальной йоги.
На чем вы специализируетесь?
— В настоящий момент я работаю только с женщинами, веду женскую йогу, помогая им на всех жизненных этапах до родов, в беременность, после родов и в менопаузу, а также делаю обряд пеленания (сопровождаю жизненные переходы).
Что может дать йога женщинам?
— Для меня женская йога — это, в первую очередь, забота женщины о самой себе. Когда женщина занимается йогой, то она возвращается сама к себе, обретает внутреннюю силу и целостность. Это очень вдохновляет меня как для личной практики, так и для преподавания. Преподавание для меня это путь служения и возможность позаботиться о женщине, помочь ей на пути к самой себе и исцелению.
Как добраться
1) Поездом до станции Адлер. От Жд вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу( пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы.Трансфер от границы до отеля бесплатный.
2) Поездом до станции Гудаута. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.
3) Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией — Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы.Трансфер до отеля бесплатный.
4) На машине до города Гудаута, ул. Очамчирская, д. 28
Йога-отель «Дом солнца. Абхазия»
Посмотрите короткое видео про наш йога-отель «Дом Солнца. Абхазия»
Йога-отель «Дом Солнца. Абхазия» располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом — здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение — потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.
Ваш отдых пройдет прямо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет постоянно шуметь море, в свободное время вы будете сидеть на диванчике с книжкой также — прямо на море!
Панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров «Стандарт», два номера «Полулюкс», два номера «Люкс». Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги — открытый зал на крыше и закрытый зал с видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка. Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!
Все панорамные окна номеров отеля выходят на море и с балкона можно постоянно любоваться красивейшим видом лазурной воды и наблюдать закаты. В отеле 14 двухместных номеров «Стандарт», два номера «Полулюкс», два двухкомнатных номера «Люкс». Кафе с панорамным видом на море. Два зала для йоги — открытый зал на крыше и закрытый зал с прекрасным видом на море внутри отеля. Зоны для отдыха. Парковка (бесплатно для гостей отеля). Пляж оборудован шезлонгами и зонтиками для гостей отеля. Некоторые занятия йогой по утрам мы проводим прямо на море!
Выбрать категорию номера и почитать подробнее…
Территория безопасна для детей — здесь располагается только наш отель и нет посторонних людей. Оборудован небольшой детский уголок. Взрослые дети могут постоянно бегать на пляже, строить крепости и плескаться у берега.
Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины. Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.
Примерное меню: Завтрак — каша/творог, выпечка, фрукты, чай; обед — суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток; ужин — овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток.
По предварительной договоренности возможно веганское питание.
Чтобы добраться до нашего йога-тура вам необходимо доехать до Адлера, пройти границу с Абхазией (быстро и не сложно — от 5 до 20 минут) и на абхазской стороне границы вас встретит в любое время дня и ночи наш водитель и привезет в отель.
Подбробнее прочитать про отель и границу Абхазии можно здесь…
Выбрать для себя йога-тур в отель «Дом солнца. Абхазия» можно здесь…
Экскурсия
Пейзажи Нового Афона надолго остаются в памяти тех, кто приезжал сюда хотя бы раз. Тонкий аромат кипарисов и цитрусовых носится в воздухе, пьянит и заставляет забыть о стрессах и проблемах повседневной жизни. Зеленые насаждения прибрежной зоны богаты магнолиями, лаврами, пальмами и эвкалиптами — все эти растения выглядят для жителей более северных широт настоящей экзотикой.
Одна из самых интересных достопримечательностей — это, конечно же, православный Новоафонский (Симоно-Кананитский) монастырь. Построенный монахами из Афона в Греции в 1896 году, он работает по сей день, посетителей удивляет его величественность, а роспись и фрески главного храма — уникальны. Рядом с монастырем находится пещера, в которой уединялся и молился Симон Кананит — в нее тоже можно забраться, пробираясь по тропическому ущелью горной реки.
На весь мир известна Новоафонская пещера, которая являет собой одно из чудес природы Абхазии. Это огромная карстовая полость, которая по размерам не уступает самым большим пещерам мира, а по красоте и живописности их превосходит. Туристический маршрут проходит по 9 уникальным залам пещеры, каждый из которых имеет не только своё собственное имя, но и свои собственные отличия. В одном из залов проводятся концерты классической музыки и туда входит большой хор! Забыть прогулку по пещере невозможно, получить аналогичные впечатления нельзя нигде больше — Афонская пещера уникальна.
Сергей Дяглов, 42 года, Ставрополь
Руководитель центра йоги и аюрведы в Ставрополе, имеет 4 высших образования, сертифицированный специалист по аюрведе. 14 лет изучает Аюрведу в России и Индии. Обучался у Максима Володина, Суботялова М.А., Головинова А.Ю. и Рогозина Б.В. Изучает древние писания на санскрите. Владеет аюрведической пульсовой диагностикой.
Сергей Дяглов имеет сертификаты по:
- «Основы Аюрведы»
- «Аюрведическая фармокология (Дравья гунна вигьяна)»
- «Аюрведический патогенез (Сампрапти)»
- «Пульсовая диагностика (Нади вигьяна)»
- «Аюрведическая нейропсихоимунология (Рога Вигьяна)»
- «Панчакарма»
- «Основные мануальные техники Аюрведы: Абьхьянга, Широдхара, Уричил и т.д.»
- «Марма терапия»
- «Работа на АПК Веда Пульс»
- «Викрити-виджняна»
- «Три-доша-виджняна»
Сертифицированный инструктор по Шри Шри Йоге, Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев «Ведическая мудрость» в Индии в 2012 году. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.
СТОИМОСТЬ
Для бронирования йога-тура нужно внести аванс 3000 рублей (вместо 8000 рублей) при условии бронирования до 7 июля«Все включено» 8 дней / 7 ночей 29 000 рублей
- двухместное проживание в комнате «Стандарт»
- трехразовое вегетарианское питание
- йога-программа 8 дней
- экскурсия на целый день в Новый Афон
- групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно
Не входит в стоимость:
- проезд или перелет до Сочи
- входные билеты на экскурсионные обьекты (примерно 1000 рублей).
СКИДКИ
Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.
Путевка «Без йоги» 19 000 рублей*: проживание СТАНДАРТ двухместное на основном месте, питание, трансфер.
Доступна только второму туристу, при условии, что первый покупает тур «С йогой».
Дети до 3 лет с двумя родителями:питание, трансфер и проживание (без дополнительного места) — бесплатно.
Дети 3-6 лет с двумя родителями: питание, трансфер и проживание (на дополнительном месте) — бесплатно.
Дети 7-12 лет: питание, трансфер, проживание на основном месте — от 1300 руб./сутки в зависимости от категории номера.
По желанию оплачивается детская программа 5000 рублей за весь тур.
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЯ
7:00-9:00 Утренняя йога
9:00 Завтрак
9:30-13:00 Свободное время ИЛИ Марма-терапия
13:00 Обед
16:00-18:00 Дневной йога-класс
18:00 Ужин
19:00-21:00 Вечерний йога-класс
ЙОГА-ПРОГРАММА
7:00-9:00 Утренний йога-класс: Сурья Намаскар (или «приветствие Солнцу» — один из наиболее употребляемых комплексов в йоге, это последовательное выполнение 12 связанных между собой поз, каждая из которых сопровождается выдохом или вдохом), пранаямы (дыхательные практики), медитация.
9:30-13:00 Марма-терапия — массаж по энергетическим точкам, древняя индийская практика, цель которой манипулирование жизненной энергией (праной) в теле, чтобы помочь восстановить здоровье.
16:00-18:00 Йога, растяжка, парная йога, практика йога-нидры (практика глубокого расслабления, йога сна)
19:00-21:00 Мастер-классы (кулинарный или творческий) ИЛИ Круговые танцы ИЛИ Знания (лекции о йоге с обсуждением, лекции Шри Шри Рави Шанкара — индийского гуру и общественного деятеля, основателя международной организации «Искусство жизни». В 2009 году попал в список самых влиятельных людей Индии по версии журнала Forbes India).
ЖЕНСКАЯ ЙОГА
На туре мы будем заниматься именно женской йогой – более деликатной и мягкой, с акцентом на сохранение здоровья репродуктивной системы, избавление от стрессов и депрессивных состояний. Нам помогут специальные асаны, виньясы, пранаямы, пропевание звуков и мантр, и, конечно, общение с преподавателем и обмен позитивной женской энергией.
Особенности женской практики:
Это адаптированная вариация классической йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни
На занятиях учитываются все индивидуальные нюансы: возраст, фаза менструального цикла
Проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний
Все занятия представляют собой синтез физической активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности ума
На занятиях уделяется большое внимание коже лица, поэтому вводится в курс специальная йога для лица
Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя
Женщинам, мечтающим похудеть и придать фигуре женственные формы, помогут мощные дыхательные, очистительные (шаткармы) техники для снижения веса
Этот йога-тур о той части женственности и женской энергии, которая созидает, творит себя и свой мир. Ведь женщина, если захочет, может всё! Женское здоровье вовсе не обязано быть хрупким, а следить за самочувствием не всегда бывает тяжело. Это можно делать легко, приятно и эффективно.
На йога-туре «Женщинам 40+» будет представлен синтез западных и восточных подходов к сохранению и приумножению женского здоровья.
Что будет на йога-туре?
Упражнения, улучшающие кровообращение в костной структуре промежности (крестце, копчике, подвздошных и седалищных костях); особое внимание будет уделено поясничному отделу
Практические упражнения по развитию мышц тазового дна, поверхностных и глубоких мышц промежности
Женские йогические практики (физические, дыхательные, медитативные упражнения)
Восстанавливающий самомассаж
Йога для лица
Йога-нидра
Мастер-классы по здоровому питанию и кулинарии
Обязательно возьмите с собой в тур ваше любимое красивое платье, которое понадобится вам для женских практик.
АБХАЗИЯ
Яркая, солнечная, загадочная, неповторимая, удивительная – это все Абхазия, «страна души», как называют ее местные и те жители России, которые хоть раз пересекли российско-абхазскую границу. Изумрудно-голубое море, ярко-зеленые леса, горы с заснеженными вершинами, древние крепости, красивейшие храмы, ледяные горные реки и потрясающе гостеприимные абхазы – попадая сюда, не перестаешь удивляться, как много красоты сосредоточено на такой маленькой территории. Туристов здесь очень любят, и буквально за последние пять лет абхазские граждане успели возродить былую славу местной тур индустрии – гостиницы и пансионаты, экскурсионные бюро и такси – все с местным колоритом, конечно. Мы успеем не только позаниматься йогой, но и увидеть наиболее красивые места Абхазии.
1 – 10 сентября 2021, ЙОГА-ОТЕЛЬ «ДОМ СОЛНЦА.АБХАЗИЯ»
Хатха-йога, йога-флоу, йога для женщин, йога-терапия | Снежана Безуглая
Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 42 000 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсия, трансфер
| ► | ► |
| ► | ► |
| ► | ► |
В ежедневной суете очень просто забыть о себе. Но именно забота, любовь и бережное отношение к себе являются каркасом нашего ментального благополучия. Это наш ресурс, топливо, которое питает нас, группа поддержки, которая помогает строить отношения, добиваться целей, идти к своей мечте, исполнять свои желания и преуспевать в любом начинании. Основой нашего эмоционального интеллекта как раз и является умение заботиться о своем ментальном и физическом состоянии.
В условиях городской жизни, в бесконечной суете мегаполисов сложно отдаться расслаблению целиком, не думать о проблемах. На йога-туре вы сможете следовать самому правильному женскому расписанию: сосредоточиться на практиках, наблюдать себя в медитации, погрузиться в общение с гармоничными, наполненными единомышленницами, любоваться дыханием природы.
Акцент на туре, конечно же, будет сделан на практиках женской йоги. Женская йога — йога для здоровья репродуктивной системы, это терапевтическая практика Well Woman Yoga, которая поможет:
- снизить уровень стресса
- создать условия для гормонального баланса
- оздоровить репродуктивную систему
- укрепить осанку и мышцы живота
- укрепить мышцы тазового дна
- повысить свою сексуальность
Well Woman Yoga мягко работает с женскими диагнозами с помощью асан йоги, адаптированных с учетом особенностей женской физиологии, дыхательных техник и медитаций, танцевальных движений, микродвижений и изометрических упражнений, также звуковых практик. Это нежная, текучая, плавная и неспешная, расслабляющая и заземляющая йога, похожая на танец.
Этот стиль йоги создала антрополог Кембриджского университета Франсуаза Фридман, соединив целительные шаманские техники женщин Перуанской Амазонии и классическую йогу.
Программа тура направлена на то, чтобы:
- Наполнить каждую женщину состоянием радости и веры в себя;
- Осознать собственную уникальность и собственные ресурсы;
- Зарядиться позитивом, накопить созидательную энергию;
- Почувствовать и лучше узнать саму себя;
- Отпустить зажимы и напряжения в теле, очиститься от негатива, запустить процессы внутреннего омоложения, наполниться женскими энергиями, а так же энергиями радости, счастья, позитива и безусловной любви;
- Успокоиться, расслабиться, восстановить равновесие в душе;
- Стать более уверенной в себе, как в женщине;
- Стать более соблазнительной и сексуальной, в глазах противоположного пола;
- Раскрыть и усилить свою чувственность;
- Гармонизировать мужские и женские энергии в организме;
- Пробудить свою внутреннюю Богиню
- Научиться любить и уважать саму себя.
В программе:
- Медитации осознанного дыхания
- Медитация любящей доброты-Метта
- Релаксации-медитации на тему женского здоровья, красоты и молодости.
- Окситоциновая практика для женского здоровья
- Телесные практики заботы о себе (самомассаж живота и груди)
- Практики по освобождению от стресса (эмоционального напряжения)
- Женские круги, посвящённые женской природе, лунным и женским циклам, женскому здоровью, ресурсу фертильности, как его сохранить и приумножить, питанию женщины, практикам по наполнению себя, а также переходам и инициации на пути женственности (менархе, материнство, менопауза).
Будет тепло, бережно и с любовью
Подарите своему телу и душе несколько счастливых дней — вы это заслужили!
Йога-программа
7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс «Счастье» (проводится при более 6 участников).
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
ХАТХА-ЙОГА
В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью — становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек — ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций
Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник — вы можете сказать об этом преподавателю — и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные — например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. «Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно — после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Преподаватель обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя — внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине — чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».
ТРЕНИНГ «СЧАСТЬЕ»
Тренинг «Счастье» («Happiness») — программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.
Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг «Счастье» снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни — искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.
Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите — любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять…
Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе — здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по другому. То, что выводило из себя раньше — отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так «цеплять».
