Адыгея зимой: топ-7 отелей. цены 2021/22. что посмотреть?

Как добраться до Адыгеи?

Все зависит от предпочтений туристов:

  • От Москвы можно добраться самолетом до Краснодара.
  • По железной дороге, поездом до Краснодара.
  • По железной дороге, поездом до города Белореченск.
  • Автобусным сообщением до города Майкоп.
  • Автобусным сообщением до Краснодара.

От Краснодара до республики можно добраться при помощи такси, рейсового автобуса.

Кроме того, можно самостоятельно добраться до Адыгеи на личном автомобиле. Схема маршрута такова: ехать по трассе М-4 из Москвы, объезжая город Воронеж по дороге с указателями на Ростов. Не доезжая этого города, уходим на Аксай. Следим за указателями на Краснодар и Новороссийск. В населенном пункте Павловская сворачиваем по указателям на Краснодар, далее следуем мимо поселка Березанская к населенному пункту Выселки. Там по указателям на Усть-Лабинск, с поворотом на Краснодар, у поста ГИБДД с круговой развязкой на Майкоп. Далее, въезжая в Майкоп, каждый из турист следует по тому маршруту, который он избрал заранее.

Приятного отдыха в Адыгее!

Интересные экскурсии в Адыгее весной

Весна — один из лучших сезонов для экскурсий по республике. Природа в это время расцветает пышным цветом, радуя туристов всем калейдоскопом красок. Берите в компанию опытного гида, знатока направления, и отправляйтесь покорять горы, леса, долины, ущелья.

Выбор направлений — фантастический. Можно прокатиться по горным серпантинам. и увидеть плато Лаго-Наки с высоты птичьего полета. А потом спуститься в пещеры. Полюбоваться снежными шапками, или прогуляться по весеннему солнечному Майкопу, столице республики. Небольшие размеры Адыгеи позволяют за 1 день увидеть массу интересного — выбор за вами.

Сахрайский каньон в АдыгееФото: Анастасия Буянова

Где остановиться в Адыгее

Планируете отпуск в Адыгее на осень? Прекрасное решение, однако, поиском жилья лучше озаботиться заранее. Это очень популярное туристическое направление.

Что же выбрать в Адыгее? Вам представлены гостевые дома, базы отдыха, семейные отели и большие гостиничные комплексы в Майкопе, Каменномостском, Даховской или в Гузерипле

Обратите внимание также на такую категорию жилья, как термальные здравницы. В них можно не только отлично отдохнуть, но и поправить здоровье

Приехали в отпуск большой компанией или семьей с юными путешественниками? Удобно снять апартаменты, и отдыхать в своем кругу. Также нет проблем у туристов, исследующих Адыгею в одиночку, с рюкзаком (или без него) за плечами. Они могут выбрать недорогое размещение в хостеле. Тут найдутся и общая кухня, и общие лаудж зоны, чтобы обсудить свои впечатления от красивого горного края с другими путешественниками.

  • Отели в Адыгее
  • Гостевые дома
  • Квартиры, апартаменты
  • Хостелы для бюджетных путешественников

Не забывайте и еще об одном легком способе сэкономить в путешествиях. Бронируйте жилье на Booking.com с кэшбеком.

Подробнее: Кэшбек-акция на Туристер.Ру

Гостевой дом в горной АдыгееФото: Julia Alisova

Где остановиться в Адыгее

Планируя отпуск в Адыгее, большинство туристов задаются вопросом:«Где остановиться?». Адыгея — круглогодичное направление отдыха, и в любой сезон здесь открыты множество отелей, гостевых домов и баз отдыха. Удобно, что гостиницу можно выбрать на любой вкус. От совсем недорого варианта для ночевки, до люкс-варианта с бассейнами, спа-центром и ресторанами.

Также в Адыгее есть гостевые дома для бюджетных туристов. Ценник на проживание в них совсем невелик, и можно отлично сэкономить, если вы приехали в республику за впечатлениями. Такой вариант проживания подойдет активным путешественникам. Либо вы можете снять квартиру, или найти койку в хостеле. Последний вариант актуален, если вы путешествуете в одиночестве.

  • Отели в Адыгее
  • Гостевые дома
  • Квартиры, апартаменты
  • Хостелы для бюджетных туристов

Не забывайте и еще об одном способе сэкономить в путешествиях. Это бронирования жилья на Booking.com с кэшбеком.

Подробнее: Кэшбек-акция на Туристер.Ру

Лаго-Наки

Курортный оздоровительный отель, заслуживший большое число положительных отзывов. Здесь потрясающий воздух, живописная местность.

Центр специализируется на проблемах с позвоночником и сопутствующих заболеваниях. В оздоровительных процедурах широко используются секреты медицины Китая.

Большой выбор косметологических услуг и СПА. Кожа омолаживается, улучшается самочувствие и настроение. Поднимается общий тонус организма, активизируется иммунитет.

На территории отеля есть термальный источник. Вода имеет слабощелочной состав. Богата натрием, гидрокарбонатом и соединениями хлора.

Здесь лечат суставы, компенсируют сахарный диабет. Избавляются от лишнего веса и снимают стресс.

Сколько времени надо выделить на поездку в Адыгею?

В целом, в Адыгею можно приехать и на один день. Правда, увидеть вы сможете не много, но зато можно добраться поездом до Хаджоха из Краснодара и посетить Хаджохскую теснину, водопады Руфабго, Казачий камень и даже съездить на Лаго-Наки.

За 2-3 дня можно прокатиться до Гузерипля и Гуамки, останавливаясь на смотровых площадках.

Мы были в Адыгее с 1 по 5 мая, из которых один день провели в отеле, просто отдыхая на свежем воздухе, а остальные дни колесили по дорогам. Дождливая погода лишила нас некоторых пешеходных маршрутов, но впечатлений все равно хватило.Еще 2 дня мы провели в станице Ярославская, которая находится на стыке с Адыгеей, наслаждаясь горячим термальным бассейном, домашней фермерской едой, концертами лягушек и в антрактах между ними тишиной.

конные прогулки в адыгее

Где остановиться в Адыгее

Есть масса поводов приехать в Адыгею, и один из них — богатый отельный фонд республики

Удобное жилье здесь найдется для любого путешественника — не важно, приехали вы экономно или с неограниченным отпускным лимитом!. Рассмотрите отели Адыгеи

В республике представлены как недорогие варианты, так и престижные гостиницы с бассейнами, спа-центрами, зонами отдыха на свежем воздухе. Отдельное популярное направление — термальные здравницы, в таких гостиницах можно не только отлично отдохнуть, но и поправить свое здоровье

Рассмотрите отели Адыгеи. В республике представлены как недорогие варианты, так и престижные гостиницы с бассейнами, спа-центрами, зонами отдыха на свежем воздухе. Отдельное популярное направление — термальные здравницы, в таких гостиницах можно не только отлично отдохнуть, но и поправить свое здоровье.

Хотите немного сэкономить — выбирайте гостевые дома. А если приехали в отпуск большой компанией, или семьей с маленькими детьми, можно снять в аренду апартаменты. Одиноких туристов с рюкзаком за плечами приютят хостелы Адыгеи. Главный плюс такого размещения, помимо его недорогой стоимости, это отличная веселая атмосфера и компания единомышленников.

  • Отели в Адыгее
  • Гостевые дома
  • Квартиры, апартаменты
  • Хостелы для бюджетных туристов

Не забывайте и еще об одном способе сэкономить в путешествиях. Это бронирования жилья на Booking.com с кэшбеком.

Подробнее: Кэшбек-акция на Туристер.Ру

Гостевой дом в КаменномостскомФото: Julia Alisova

Немного об Адыгее

адыгея

Адыгея – круглогодичный край, близкая соседка Краснодарскому краю. Здесь нет моря, но зато глаз радуют горы и горные реки, изучать и любоваться которыми можно очень долго. Зимой сюда съезжаются лыжники и любители покатушек на санках, пешие маршруты, кстати, тоже доступны зимой: застывшие во льду водопады, смотровые площадки с видом на горные массивы и так далее. Теплые термальные бассейны работают круглый год, поэтому даже зимой можно лежать в бассейне и ловить ртом снежинки. 

поездка в адыгею

Мы же решили отправиться в Адыгею на майские праздники, так как 10 дней как раз подходят для того, чтобы уехать от Москвы на машине так далеко. Весна в Адыгее прекрасное время, чтобы наслаждаться только что проснувшейся природой, цветами и настолько яркой зеленью, что сложно поверить своим глазам. Многочисленные фруктовые сады, особенно яблочные, уже успели отцвести к нашему приезду, так что нам только и оставалось, что представлять, как красива Адыгея в период цветения.

поездка в адыгею

поездка в адыгею

Дороги в Адыгее

На удивление дороги в Адыгее практически везде хорошего качества. Во-первых, мы ни разу не попали на страшный серпантин – все участки ограждены, вдоль обрыва ехать и трястись не придется. 

дороги адыгеи

Местами дороги проходят вдоль отвесных скал, есть даже одно место, которое в народе назвали «Пронеси господи» из-за грозно нависающей скале над дорогой.

Местами есть участки с разбитым покрытием, но нас это не напрягало, проходили их на крейсерской скорости.

На дорогах часто встречаются машины ДПС, ловят за превышение скорости, так что советую не нарушать.

А вообще, путешествовать по Адыгее на машине крайне приятно и безопасно.

Путешествие у нас получилось красивое и насыщенное, а как может быть иначе, когда вокруг такая красота?

Что привезти из Адыгеи

Черкесские папахи /фото автора

Вкусности. Везите домашний адыгейский сыр — главный гастрономический бренд республики: свежесваренный, копченый, в шайбах, косичках, шариках. Сулугуни тут тоже производят, но в Грузии он вкуснее. Сыр хранится от недели до месяца, а вот адыгейская соль — годами. Это не просто соль, а приправа. Розовая вкуснее, она с красным стручковым перцем. Не привозите из Адыгеи вино: его здесь делать никогда не умели. Местные жители и не отрицают этого.

Этно-сувениры. Адыги — «законодатели моды» Кавказа. Отличным сувениром станет черкесская папаха, сшитая из овчины или каракуля. Мужчины будут рады черкесским кинжалам. На рыночных развалах Адыгеи продают панно с адыгскими орнаментами, шичепшины — это черкесская скрипка, и небольшие пхачичи (трещотки). Умиляют необычно пошитые тапочки из овечьей шерсти и лохматые овцы-подушки в автомобиль.

_________

У адыгов есть пословица: «Лучше много увидеть, чем много пожить». Согласны? Куда бы вам хотелось рвануть в Адыгее в первую очередь?

Адыгея в мае

Адыгея в мае – идеальное время для путешествия. Бескрайние зеленые пейзажи, комфортный климат, открыты все туристические маршруты. Но туристов в это время становится все больше. Отдых в Адыгее в мае связан с массой преимуществ:

  1. Туристы могут любоваться красотой гор. Подышать свежим воздухом вдали от цивилизации, отдохнуть от городской суеты, смога и пыли.
  2. Любители прогулок оценят пешеходные маршруты. Они могут подниматься в горы, сплавляться на рафте, доходить до труднодоступных купелей и необычных водопадов.
  3. Один из способов поправить здоровье. Минеральная вода и термальные источники полезны для организма.
  4. Адыгейская кухня – это не только местный сыр. Кухня поражает разнообразием и неординарностью.

Адыгея в мае привлекает и тех, кто любит исторические места. В это время открываются все этно-туры. Можно посмотреть на стоянки первобытных людей, увидеть древних аммонитов в музее, посетить дольмены.

Экскурсоводы приглашают посетить живописный каньон Гуамское ущелье. Чтобы насладиться необычной природой, можно поехать на поезде по ущелью, а назад вернуться пешком. Известен также музей природы и Кавказский заповедник, Гузерипль. Во всей красе посмотреть и запечатлеть реку Белую можно из Мраморного каньона. Отдых в Адыгее в мае неравномерный, самое большое количество туристов приезжает на праздники в длинные выходные, в остальное время поток набирается постепенно.

Погода в Адыгее в мае

Адыгея в мае становится все популярнее. Кроме горных вершин, снег уже нигде не встречается. Температура стабилизируется. Солнечных дней больше, чем в предыдущие весенние месяцы. Особенности погоды в Адыгее в конце мая:

  • частые, но краткие дожди;
  • воздух прогревается до 20-26 градусов;
  • в дождливые дни колеблется от 9 до 16;
  • в пасмурные дни температура варьируется от 10 до 19.

Опытные туристы рекомендуют брать с собой резиновые сапоги и дождевики, если есть планы отдохнуть в Адыгее в мае. Минимальная температура ночью может опуститься до 3 градусов, максимальная днем до 28. Заморозки отсутствуют уже с начала мая Адыгее.

Турбазы предлагают комплекс мероприятий на случай, если начнутся затяжные дожди. Но в этот период подобное случается редко. Адыгея в конце мая может похвастаться обилием солнца, краткой переменной облачностью и минимальными осадками.

Природа Адыгеи в мае

Начало мая в Адыгее – переходный период от прохладной комфортной погоды к летней жаре. Посмотреть на регион с высоты птичьего полета можно с горы Фишт. Туда ведут подходы разной сложности, вершина доступна для всех путешественников. Все тропы подготовлены, но требуется регистрация у смотрителя. Погода в Адыгее весной капризна, поэтому лучше брать с собой ветровки, дождевики. Что еще посмотреть во время отдыха в Адыгее весной:

  1. Каньон реки Белой. В мае наполняется в полную силу. Для туристов проторены дорожки и установлены перила. Отличное место для красивых фото весенней Адыгеи.
  2. Долина Аммонитов. Участок проходится за пару часов, но здесь можно найти отпечатки моллюсков, предшественников динозавров.
  3. Гранитное ущелье. Замерзшие потоки уже иссякли и каньон наполнился бурными бирюзовыми водами.
  4. Озеро Псенодах. Необычное озеро в виде широкой улыбки. Вода абсолютно прозрачна. Само озеро окружено живописными видами.
  5. Каньон Цице. Добраться сюда можно только по сухим тропам. Берега полны гротов, валунов.

Погода в Адыгее весной не всегда соответствует метеорологическим прогнозам. Стоит учитывать, что некоторые места становятся труднопроходимыми. Так камни в Долине Аммонитов после дождя становятся скользкими, поэтому обувь выбирают соответствующую.

Когда начинается весна в Адыгее, открывается большинство пеших маршрутов. Но стоит учитывать, что большинство трудных троп рассчитаны на возвращение засветло, дополнительно освещения там нет. Весенний отдых в Адыгее обязательно включает Хаджохский карьер, посещение Пшехского водопада, где высота падения воды свыше 160 метров.

Туризм Адыгее весной развит активно, но в мае столкнутся с очередями сложно. Скопление путешественников возможно только в закрытых зонах и на майские праздники. Сложнее попасть в пещеры, сфотографировать безлюдную крепость Меот.

Акватермо

Еще одна отличная база для зимнего отдыха. Тут два бассейна с термальной водой –взрослый и для детей.

Пожарить шашлыки можно в оборудованных беседках с мангалами.

Вода в бассейнах + 40С. В составе соединения натрия и кремния. Снимает стресс и нормализует сон. Лечит артрит, заболевания неврологии и хондрозы.

Вы заметите, как термальная вода улучшает состояние кожи. Она станет эластичнее, и начнет быстрее регенерироваться. Также вода нормализует гормональный фон и ускоряет метаболизм. Посещая бассейн, вы избавитесь от мигреней и суставных болей.

Проживание – от 3500руб. (в стоимость входит посещение бассейна и пользование мангальной зоной).

Купание в источниках для не проживающих на базе – от 600руб.

Аренда мангальной беседки — 1000руб.

Что купить и привезти?

Помимо стандартных магнитиков, тарелочек, фигурок джигитов и подобной сувенирной продукции в Адыгее можно купить более полезные и приятные вещи. Мы выбрали целый пакет травяных чаев: банный, витаминный, горный, чабрец. Я просто обожаю такие травки, зимой пью горячий чай, а летом охлажденный.

Конечно, на каждом шагу можно купить мед самых разных цветов и вкусов. Мы взяли липовый и грецкие орехи в меде.

Родителям купили носки из овечьей шерсти и теплые пояса из собаки.

Если вы любите восточные вещи, то можно найти прикольные сувенирные кинжалы, лампы и кувшины.

Так же продают коврики из овцы, шкуры, меховые жилетки.Вино и медовуха тоже есть на каждом шагу, но нам как-то не пошло.

мед адыгеи

Белые ночи

Отличная база отдыха на термальных источниках в Адыгее. Тут два бассейна с гидромассажем. Минимальная глубина – 40см. Поэтому идеально подойдет для малышей.

Вода в термальном бассейне – слабоминерализованная. Богата кремниево-натриевым содержанием. Температура – 38С. Рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с гинекологией и пищеварением. Благоприятно влияет на нервную и эндокринную систему.

На базе есть бесплатный паркинг. Если вы не планируете жить на базе, а хотите только провести время на источниках. То можете воспользоваться комфортабельными беседками. Стоимость аренды беседки – 350-500руб.

Нахождение на территории базы без проживания – 200руб. для детей и 400руб. для взрослых (3часа) и 250 и 600руб. соответственно (дольше 3часов).

На территории есть закрытая кухня, где можно готовить для себя. Также можно питаться в кафе.

Стоимость номеров на базе – от 3500руб./сутки.

Что посетить в Адыгее весной: термальные источники и бассейны

Весной, особенно ранней, пока воздух свеж и прохладен, есть отличное согревающее средство — купание в термальных бассейнах. Адыгея на такие живительные ключи очень богата: базы отдыха с термальными бассейнами и спа-центрами есть в большинстве курортных поселков. Это термальные бассейны станицы Даховской, поселка Гузерипль, но особенно много их в Каменномостском районе.

Вода в бассейнах радует температурой +36…40 °C. Оздоравливаться и набираться сил в них можно круглогодично, но особенно приятно это делать в прохладные сезоны. Кстати, такой отдых доступен абсолютно всем туристам, стоимость часа купания начинается от 300 рублей.

Обо всех особенностях воздействия термальной воды на организм вас проконсультирует медицинский персонал здравниц. Однако, не стоит забывать, что отдых здесь — терапевтический, и нельзя относиться к таким процедурам несерьезно. Наиболее полную информацию о базах отдыха и курортных отелях Адыгеи с термальными бассейнами можно получить в нашем специальном материале.

Подробнее: Термальные курорты Адыгеи

Термальный источник «АкваТермо»Фото: Julia Alisova

Абаго

Потрясающий отель для круглогодичного отдыха в местечке Лаго-Наки. Идеальный вариант для семейных путешествий.

Главная «фишка» отеля – термальный бассейн на открытом воздухе. С потрясающими видами на заснеженные горы. Это место точно похоже на рай.

Вода в бассейне прогревается до 38С. Ее накачивают с большой глубины из скважины. Купаться в бассейне можно сколько захочется. Никаких противопоказаний и ограничений нет.

Инфраструктура отеля прекрасная. Дети могут играть в детской комнате и на площадке. Есть хороший ресторанчик.

После прогулок можно расслабиться в сауне и русская баньке с солевым эффектом.

Бассейн и баня включены в стоимость проживания.

Цены: от 2910руб./сутки.

Как добраться до отеля «Абаго» с термальным бассейном

Отель «Абаго» находится в поселке Гузерипль, который относится к курортной зоне Лаго-Наки, в республике Адыгея. Поселок располагается на границе Кавказского заповедника и является последним населенным пунктом в долине реки Белая.

Добраться до поселка можно на личном/арендованном автомобиле или на междугородном автобусе. Дорога на автомобиле из Краснодара займет от 3,5 часов (расстояние между пунктами — 210 км). Из столицы Адыгеи, Майкопа, путь на машине займет около 1,5 часов (расстояние — 85 км).

Карта-схема автомобильного маршрута от Краснодара до отеля «Абаго»

Поселок Гузерипль соединен прямым автобусным сообщением со столицей республики Адыгея, Майкопом. Также прямые автобусы курсируют между Гузериплем и Каменномостским. Из Краснодара и других населенных пунктов добраться можно только с пересадкой. Удобнее делать пересадку в Майкопе, который связан прямыми автобусами с большинством городов республики Адыгея и Краснодарского края. Автобус в Гузерипль отходит ежедневно, до 3 раз в день — в зависимости от сезона. Время в пути — 2,5–3 часа. Из Каменномостского автобус также отходит трижды в день, продолжительность пути — 1 час 5 минут.

Расписание автобусов из Майкопа

Так как автобусы до Гузерипля курсируют нечасто, многие туристы, чтобы не тратить время на ожидание автобусов и подбор стыковочных рейсов, заказывают такси или трансфер до поселка. Из Майкопа заказать такси можно через приложение Яндекс. Такси или Maxim. Поездка обойдется в 1400–1500 руб.

Панорамный вид на термальный бассейн отеля «Абаго» в Гузерипле

Термальный бассейн в «Абаго» на видео (с 0:50 мин.)

Что еще посмотреть летом: архитектурные достопримечательности

Представьте такой вариант: летний дождливый день в Адыгее. Куда отправиться? Разумеется, знакомиться с архитектурой республики.

Соборная мечеть Майкопа

Буквально в центре города расположена еще одна знаковая достопримечательность Майкопа и всей Адыгеи. Это Майкопская соборная мечеть. Мусульманская святыня появилась в городе не так давно. Ее строительство началось в 1999 году, и завершилось рекордно быстро, через 18 месяцев.

Считается, что это подарок всем мусульманам Кавказа от арабского правящего семейства. За культурный ориентир архитекторы выбрали исламский стиль, но с современными нотками. Так, цвет здания белый, а купола и верхушки минаретов синие, как небо. Внутренняя отделка также интересная — ковры, красивая люстра, стены расписаны сурами из Корана.

Посетить мечеть могут представители всех вероисповеданий, однако, мужчины и женщины входят в этот мусульманский храм с разных дверей. Гостей также просят соблюдать довольно строгий дресс-код, и оставлять обувь за порогом храма.

Подробнее: Соборная мечеть Майкопа

Соборная мечеть МайкопаФото: Julia Alisova

Михайло-Афонская Закубанская пустынь

Не только религиозным людям, но также всем поклонникам истории, архитектуры, красивой природы обязателен к посещению необычный горный монастырь. Это Михайло-Афонская Закубанская пустынь — одна из самых «высоких» святых обителей России. Она построена на плато Физиабго, высота +992 метра над уровнем моря.

История обители также полна событий, радостных и трагических. Первые скиты появились здесь в 1877 году, а буквально через несколько лет монастырь населяли 180 жильцов. Монастырь очень пострадал в годы Советского Союза, его возрождения началось лишь в 2001 году. В наши дни вы можете посетить храм Архангела Михаила, Александровский храм, храм Успения Богородицы, и конечно центральный собор комплекса — Свято-Троицкий храм. Он очень красив как снаружи, так и изнутри — обязательно загляните в гости.

Также на территории монастыря есть святой источник, дом паломников, воскресная школа, пасека, хлебопекарня, винодельня. Монахи собирают лечебные травы, проводят экскурсии, угощают чаем и выпечкой. Все вырученные деньги идут на возрождение Успенского собора монастыря.

Подробнее: Михайло-Афонская Закубанская пустынь

Михайло-Афонская Закубанская пустыньФото: Julia Alisova

Что попробовать в Адыгее

Пища для адыгов как Божья благодать. Отвергать угощение значит оскорблять хозяев.

Национальная еда непривычная: смесь безвкусия с резкими вкусовыми акцентами. Я так и не поняла, нравится она мне или нет.

На завтрак в Адыгее подают халюжи — почти чебуреки, но вместо стандартной начинки адыгейский сыр. Он не тянется и больше похож на творог, поэтому по вкусу халюж напоминает остывший вареник с тончайшим тестом.

Мамалыга и щипс /фото автора

Мамалыга — очень крутая и несоленая кукурузная каша, которую режут ножом.

Пастэ — то же, что и мамалыга, но из смеси пшена и манной крупы. Без специального соуса — щипса — эти блюда есть противно. Соус делают на мясном бульоне из красного стручкового перца, кукурузной муки и ароматной адыгейской соли. Маленькие кусочки мамалыги и пасте обмакивают в щипс, получается очень вкусно.

К обеденному столу выносят шалям — адыгейские пышки, которые замешивают на кефире. К чаю — гуубат из адыгейского сыра и слоеного дрожжевого теста. Попробуйте пэлкау — аналог русского хвороста. Сладость готовят с добавлением адыгейского сыра и обмакивают в мед, а затем сворачивают в тоненькие и хрупкие рулоны.

Пробовать адыгские вкусности рекомендую в ресторане Халюж и кафе СиНаН в Майкопе. А дегустировать крафтовое пиво отправляйтесь на экскурсии на Майкопский завод и в пивной ресторанчик Beer Pub 1882 в здании завода на ул. Гоголя.