Федеральная лезгинская национально-культурная автономия

Причины посетить Куруш

Итак, почему туристы должны посетить это место? Ниже перечислены основные причины.

Захватывающие дух виды на горы также становятся хорошим поводом приехать сюда для всех, кто любит красоту природного ландшафта. Подходящая обстановка, чтобы насладиться уникальными и неповторимыми личными моментами в поездке с партнером или с друзьями. Прикосновение к природе — одно из величайших жизненных удовольствий.
Удовольствие дышать чистым воздухом — еще одно из достоинств этой локации, где посетитель испытает ощущение благополучия, возникающее при соприкосновении с природой.
Чистота туризма. Термин «турист» слабо знаком жителям села Куруш. Каждый, кто идет по дороге, — паломник, и его нужно пригласить

Гость в Дагестане считается святым! Гостям предлагают лучшую спальню в доме, кормят аппетитной едой и одаряют вниманием. Комфорт и безопасность гостя настолько важны для местных жителей, что иногда кажется, что они заботятся о госте, как о ребенке! Они проводят до следующего пункта назначения, убедившись, что он в надежных руках

Туризм в Дагестане редкость. Вот почему местные жители, особенно высоко в горах, рады видеть в своем доме гостя! Тем, кто переживает за свою безопасность, беспокоиться не о чем. Куруш — безопасное место, в котором проживают гостеприимные и добродушные люди.
Цивилизация, политика и Интернет остались позади в этих уединенных местах… Куруш — подходящий вариант, чтобы насладиться уединенным отдыхом и пообщаться с доброжелательными местными жителями! Это потрясающий опыт, который путешественники надолго запомнят.
Отведать урбеча. Дагестанская кухня сытная, но в то же время простая. Урбеч, пожалуй, самое известное блюдо дагестанской кухни. Веками пастухи и охотники брали его на обед, отправляясь в горы. Урбеч — это паста, полученная путем измельчения пшеницы и орехов между жерновами.
Отдых в горах может стать хорошим способом пережить новые приключения благодаря различным видам отпуска, которые резко контрастируют с обычным отдыхом, типичным для пляжного отдыха.
Это настоящий этнографический заповедник. Люди в ауле и по сей день носят туземную одежду, отдают предпочтение традиционной кухне и, самое главное, живут в соответствии с древними адатами и традициями. Большинство из них следуют суфизму, потому что Дагестан — один из мировых центров суфизма! В селе Куруш люди пытаются приспособить древние традиции к новым технологиям. Например, урбеч по-прежнему традиционно готовят путем измельчения гаек между жерновами! Однако сегодня жернова перемещаются с помощью электрического двигателя. Вот такое удивительное место, где старые традиции переплетаются с современными технологиями.

Наконец, не стоит забывать, что Дагестан — это мастерская Кавказа. В средние века население увеличилось настолько сильно, что семьям стало невозможно выживать в этом суровом горном регионе, полагаясь только на природные ресурсы. Многие люди переехали в большие города, чтобы получить новые навыки и продать свою продукцию на городских рынках. Это было началом знаменитой дагестанской торговли. После посещение села Куруш советуют отправиться на Кубачинский золоторудный завод. Ведь путешествие в Республику нельзя представить без посещения Кубачи! Каждый местный житель — ювелир. Здесь мастерству ювелира учатся с раннего детства.

Маршрут

На пути к самой высокой точке есть много интересных мест. Ближе всего к вершине горы расположено Святилище Сулеймана, где, согласно преданию, похоронен местный пастух, который всю жизнь пас скот. После смерти голуби перенесли его тело на самую вершину, тем самым показав его святость. Могила Сулеймана отделана белым мрамором, над ней выстроен мавзолей. Местность вокруг буквально устлана молитвенными ковриками. Считается, что даже земля здесь целебная. Приходящие на поклон к святому Сулейману паломники вот уже около пяти столетий просят его о самом значимом: об избавлении от болезней, о прощении грехов, об исполнении желаний. Бездетные пары просят у святого детей, а родственники совершают обряды по завету своих умерших близких. Выше Святилища Сулеймана находится Золотой Эренлер. Основной его достопримечательностью является мечеть, поражающая роскошью своего убранства. Здесь находятся жертвенный камень и священный горный родник. Нужно знать, что мечеть имеет право посетить только тот, кто поклонился Сулейману.

Гора Шалбуздаг

Гора Шалбуздаг – не просто одна из самых высоких вершин Восточного Кавказа, но и невероятно популярное у мусульман место паломничества. Ежегодно в июле, августе тысячи мусульман со всего Кавказа устремляются к вершине горы, чтобы просить Аллаха о помощи и заступничестве. Неудивительно, что многие просьбы вот уже более 500 лет оказываются услышанными. Вот, правда, добраться к вершине сможет далеко не каждый. Высота горы Шалбусдаг 4142 м, тропинка по которой предстоит идти каменистая, а воздуха с каждым метром становится все меньше.

Шалбуздаг — священная гора для всех мусульман

Как и другие священные горы, Шалбуздаг оброс множеством легенд и поверий. Одна из них – о правоверном мусульманине Сулеймане из аула Лгар. Почувствовав приближение своей смерти, Сулейман просил односельчан не погребать его тело, а оставить после погребального ритуала прямо на носилках. Родственники так и сделали, после чего было явлено чудо – ангелы в виде стаи белых голубей спустились к телу Сулеймана и перенесли его на вершину Шалбуздага. Могила эта до сих пор находится на вершине. Не так давно над ней был построен мавзолей «Пир Сулеймана». Место это невероятно популярно как у паломников, так и у многочисленных туристов.

Мавзолей «Пир Сулеймана» на вершине Шалбуздага

Есть на вершине и горное озеро Зем-Зем, вода которого считается целебной, и место для загадывания желаний и даже «Грехомер» — узкий проход, который на пути к вершине смогут преодолеть только чистые душой и сердцем.

Впрочем, даже если вы не являетесь правоверным мусульманином, Шалбуздаг наверняка впечатлит вас своей одинокой красотой и величием.

***

Как добраться? Есть несколько способов добраться до Шалбуздага. Первый – доехать из Дербента на автомобиле или маршрутке до селения Ахты. Оттуда подняться в ближайшее селение Мискинджи. От Мискинджи до вершины Шалбуздага 14 км. Преодолеть их можно либо пешком, либо на УАЗике.

Другой вариант: из Дербента направиться в село Куруш (Калер), откуда до вершины придется преодолеть пешком около 2,5-3 км.

Бархан Сарыкум

Вот чего не ожидаешь встретить в Дагестане среди гор, так это кусочка настоящей пустыни. Увидеть ее можно всего в 18 км от столицы Дагестана и называется это природное чудо – бархан Сарыкум. Вопрос о том, откуда среди гор появился бархан, до сих пор вызывает споры среди ученых. Причем не просто бархан, а самый высокий бархан на всем Евразийском континенте с характерной для такой местности флорой и фауной. Здесь даже климат особенный. В летние месяцы температура на южных склонах Сарыкума достигает 55-60 градусов по Цельсию. В общем, настоящая природная загадка. А пока ученые гадают, туристы толпами приезжают сюда полюбоваться на это невероятное природное чудо.

Бархан Сарыкум — кусочек пустыни среди Кавказских гор

Как и любой уникальный объект, бархан Сарыкум оброс множеством легенд и преданий.

Одна из них про Аксака-Темира, который решил идти войной на Тохтамыша. Но чтобы победить Золотую Орду, нужно было иметь огромную армию. Аксак-Темир решил проверить, насколько его армия огромна. Он повелел воинам взять в шлем по горсти песка и ссыпать его в одно место. Так и появился грандиозный бархан.

Существует и другая более романтическая легенда о неразделенной любви Булата и красавицы из аула Кумторкала Барият. Барият была настолько красива, что приходили к ней свататься разные парни. Но больше всего ей нравился Булат. Несколько раз приходил Булат к отцу Барият просить руки его дочери, но каждый раз получал отказ. И когда надежды практически не осталось, отец сказал Булату, что отдаст за него Барият, если тот натаскает с моря за речку гору песка, да такую, чтобы с ее вершины можно было увидеть дом его возлюбленной. Не зная отдыха, носил Булат песок из моря за речку и вот в один прекрасный день он увидел родной аул и дом своей возлюбленной. Радостный побежал Булат к дому Барият а навстречу ему вышла старая, седая женщина. Вот так прошла молодость, прошла и вся жизнь…

***

Как добраться? Ближайшее к бархану село именуется Коркмаскала. Добраться до него совсем не сложно как на автомобиле, так и на маршрутном такси. Далее к бархану ведет песчаная грунтовая дорога.

Село Чох сегодня

В этом селе, как и в любом другом, есть инфраструктура: открыта школа и больница, почта и администрация. В центре на площади есть своя мечеть. Местное население занимается домашним хозяйством: кто-то для себя, а кто-то разводит для продажи. Здесь же есть рынок, куда приходят местные жители за продуктами или торговать. Регулярно привозят газ: коммуникации здесь не проведены, поэтому чохцы приходят к машине с баллонами и запасаются, чтобы элементарно готовить еду в своих домах.

Улицы села витиеваты и иногда пролегают таким образом, что туристу не сразу становится понятно: он идет по общедоступной территории или уже забрел в чей-то двор? В одних из таких проулков есть выход на обзорные площадки. Оттуда открывается вид на величественные горы. Где-то на площадке можно посидеть, выпить чаю за столиком и неспешно полюбоваться гордостью Дагестана — его неповторимой природой.

Местные жители очень радушные и гостеприимные, всегда готовы позвать к себе в гости, накормить блюдами традиционной кавказской кухни и предложить остаться на ночлег. Попутно они расскажут историю своей родины: информацией о событиях селения Чох они владеют в совершенстве и с гордостью ею делятся. Их главная цель сегодня — сберечь уникальную архитектуру и привлечь как можно больше гостей, чтобы поделиться своей историей.

Чох на карте Дагестана — небольшая точка, но как велика его значимость, наследие и история!

Водопад Тобот

Есть в Хунзахском районе и еще одно природное чудо – маленький Анхель – водопад Тобот. Впрочем, это только по сравнению со своим южно-американским собратом Тобот кажется маленьким, в Дагестане, как и на всем Кавказе, он входит в число крупнейших.

Расположен водопад Тобот на одноименной реке вблизи селения Арани. Мирно течет речка по Хунзахскому плато, а затем будто исчезает, падая с гигантской высоты (100-105 м) в Цолотлинский каньон, где продолжает свой путь по живописным скальным порогам.

Водопад Тобот называют маленьким Анхелем Дагестана

Это только на фото водопад кажется маленьким и не особо привлекательным. На самом деле место это удивительное. В потоках воды в солнечную погоду рождаются маленькие радуги, а сам каньон имеет настолько отвесные «стены», что складывается ощущение, что ты стоишь на краю земли.

Рядом с Тоботом можно увидеть еще два похожих водопада, правда, чуть поменьше. Также невдалеке видна Аранинская крепость – памятник фортификационной архитектуры XIX в. Впрочем, и сам аул Хунзах, в честь которого водопад Тобот часто называют Хунзахским, заслуживает отдельных слов. Это один из древнейших аулов Дагестана. По скромным подсчетам ему более 2400 лет. Но это уже совсем другая история.

***

Как добраться? О том, как добраться до Хунзаха, я уже подробно рассказала выше. Водопад находится на самой окраине аула.

Обычаи

На пути к вершине паломники увидят и горное озеро под названием Зем-Зем. Оно напоминает голубую пиалу, окруженную голыми скалами. Вода в озере священная. Эту чудодейственную ледяную воду не только пьют на месте, но и набирают в сосуды, чтобы дома оздоровить близких. Женщины в Зем-Земе полощут свои платки, чтобы получить целебную силу, а камушки с берега считаются добрым талисманом. В четырехметровой скале на горе Шалбуздаг есть также место для загадывания желаний. Тот, кто сможет попасть камешком в небольшую пещерку, может быть уверен, что задуманное обязательно сбудется. Грехометр — это узкий проход между скалами, который зажимает грешников. И наконец, на пути можно увидеть Пир Эренлер – небольшую поляну без растительности. На ней расположены камни различной величины. Считается, что для исполнения желания следует проползти под тремя узкими проходам под ними. Покидая вершину горы Шалбуздаг, следует соблюдать древний обычай. Каждый человек должен делиться тем, что у него осталось после восхождения – будь то вода или еда. Их нужно отдать паломникам, встречающимся на обратном пути.

Как добраться

Из районного центра Усухчай прямиком в Куруш туристы приезжают по гравийной серпантинной дороге: 25 километров непрерывного подъема и готово — пора любоваться горными пейзажами.

Чтобы добраться в село туристам следует сделать пропуск в городе Ахты. Пропуск получают у пограничников. Он необходим по той причине, что Куруш базируется в приграничной зоне с Азербайджаном. Свободный въезд без пропуска для туристов закрыт. Получить пропуск легко, но у некоторых на эту процедуру уходит свыше пяти часов. К слову, город Ахты красивый и в нем действительно есть что посмотреть. После получения пропуска туристы продолжат поездку в Куруш. Путешественникам следует подготовиться к тому, что их ждет долгий подъем по серпантину в темноте и в тумане на высоту 2500 метров!

Добраться несложно. Туристы могут сделать это самостоятельно или обратиться к экскурсионным агентствам. Нетрудно самостоятельно устроить экскурсию по местным красотам, прежде чем посетить конечный пункт назначения. Это еще один способ, с помощью которого добираются в это место. В этом маршруте включены дополнительные локации, которые, скорее всего, будут любопытны большинству путешественников. Первые дни в поездке насыщены популярными направлениями Дагестана. Чтобы добраться до аула советуют приехать сначала в село Хруг. Там советуют прогуляться, пообедать, отдохнуть с дороги, посетить краеведческий музей и узнать немного истории.

С утра рекомендуется отправиться в поход в Хругский лес. Это самое загадочное и труднодоступное место, которое практически не посещается туристами. Это невероятно красивый горный лес, где чувствуется сказочная атмосфера фильма «Властелин колец». Рекомендуется прогуляться по лесу и найти горное озеро Фуанг Яд. На берегу озера нередко устраивают пикник. После обеда спускаются и разбивают лагерь у горы Шалбуздаг. Затем ужин и отдых.

После прогулки советуют сделать остановку на обед в популярных местных кафе, а затем отправится в село Ахты. Это популярный курорт. Здесь купаются в термальных источниках, которые бьют из-под земли.

Итак, наконец-то настал важный и ответственный день. Желательно встать в 4 часа утра, позавтракать и вперед в гору. Встречая восход солнца, получится будет сделать уйму атмосферных снимков и впитать много солнечных лучей. Подъем на высоту 3800м займет 2-4 часа. После восхождения следует спуститься в лагерь и отдохнуть. После обеда получится будет добраться в самую высокогорную деревню России — Куруш.

Покорение горы

Нельзя сказать, что восхождение на Шалбуздаг является сложной задачей. Однако каждому человеку надлежит предложенным образом подготовиться, чтобы не испытывать проблем. Удобная спортивная обувь обязательно понадобится каждому путешественнику

Спускаться намного проще, чем подниматься, однако важно учитывать особенности погоды. В дождливую пору тропинки размываются

Не рекомендуется брать с собой дорогие фотоаппараты.По крайней мере их нужно будет обязательно защитить, иначе не миновать беды — тропинки становятся очень скользкими. Всем путешественникам рекомендуют выходить заблаговременно, особенно летом.

Насчет акклиматизации следует беспокоиться заранее, поскольку для местных не составляет никакого труда подняться в гору, но человек неподготовленный может начать изнывать от жары и духоты. Во время подъема рекомендуется смотреть под ноги, поскольку на земле встречается много корней, которые норовят зацепиться за ноги. Разжигать костры на местности категорически запрещается, за это путешественника ждут большие штрафы.

Тоже самое касается мусора. Местные жители щепетильно относятся к окружающей среде.

Интересные факты о вершине

Естественно, что о такой знаменитой в Дагестане горе, как Шалбуздаг, есть много интересных фактов:

  1. Например, здесь жил праведник, который, по преданию, постоянно молился Аллаху и просил у него защиты для мусульман. На склоне Шалбуздаг можно найти его могилу. Для всех, кто намерен совершить паломничество в Мекку, можно 7 раз подняться на вершину.
  2. Горе часто молятся об исполнении самых заветных желаний и прощении грехов.
  3. Неверующему ни в коем случае нельзя покорять Шалбуздаг, иначе он погибнет.
  4. На горе можно приносить жертвы.

Некоторые местные жители используют землю с горы, чтобы готовить из нее целительные смеси.

Сулакский каньон

Ну и, наконец, первую строчку в десятке лучших природных чудес Дагестана по нашему мнению занимает Сулакский каньон. Именно это невероятное место, где можно «зависнуть» на целый день от фантастических пейзажей ежегодно манит в Дагестан тысячи туристов. И мы не стали исключением.

Только вдумайтесь, это один из самых высоких каньонов мира! Знаменитый Гранд каньон на плато Колорадо и рядом не валялся. Сулакский гигант выше прославленного американца на 120 м. Его общая высота 1920 м, откуда открывается головокружительная панорама на горы, аулы где-то вдалеке и вьющуюся среди гор изумрудной лентой реку Сулак.

Белые точки вдалеке, похожие на спичечные коробки — это дома местных жителей

Сулакский каньон, по нашему скромному мнению, главное природное чудо Дагестана

Река эта только с каньона кажется слабым и маленьким ручейком, на самом деле Сулак – одна из самых полноводных рек Дагестана. Она питает своими водами городские мегаполисы Каспийск и Махачкалу, она по своей энергетической мощности ничуть не уступает прославленным гигантам Сибири, поэтому на Сулаке построено целых 10 ГЭС, в том числе и самая высокая в России Чиркейская ГЭС. Сулак имеет невероятный голубовато-зеленоватый цвет воды, любоваться на которую можно часами.

Река Сулак и никакого фотошопа

А если отвести взор от реки и поднять голову наверх, то в солнечную погоду можно видеть, как прямо над тобой кружат величественные орлы, а в пасмурный день достаточно протянуть руку, чтобы коснуться облаков. Да, да! Облака здесь, как и на плато Матлас, можно трогать руками. Мы в этом сами убедились.

Когда видишь это природное чудо, теряешь ощущение пространства и времени. В таких местах по-настоящему чувствуешь, что проблемы и заботы остались где-то далеко и твой мозг просто распирает от счастья. Это не передать словами, Сулакский каньон нужно просто увидеть!

***

Как добраться? Большинство туристов приезжают любоваться каньоном в поселок Дубки, именно отсюда открывается самый классный вид. В Дубках имеется сразу две смотровых площадки. Одна уже оборудована и огорожена, другую только планируют строить. Понятное дело, безопасность превыше всего, но за железными перилами каньон слегка теряет свою привлекательность.

Дубки находятся всего в 80-ти км от Махачкалы, и добраться сюда не составит проблем, особенно тем, у кого есть личный или арендованный автомобиль. Тем же, у кого автомобиля нет, повезло меньше. Маршрутки из Махачкалы отправляются всего 1 раз в день примерно в полдень по мере наполнения. Обратно можно добраться только утром и то, если будут люди, иначе маршрутка не поедет. В самих Дубках имеется единственная гостиница на центральной площади рядом со школой и памятником Ленину. Отсюда до смотровой площадки можно дойти пешком.

***

Ну, вот и все! Подошел к концу наш рассказ о самых невероятных природных чудесах Дагестана. Конечно, чудес в этой «стране гор» гораздо больше, стоит лишь повернуть на серпантине, как видно очередное самое невероятное чудо. Не бойтесь ехать в Дагестан. Эти чудеса достойны, чтобы вы их увидели!

Впрочем, Дагестан славится не только своей природой, но и невероятным разнообразием культур народов, которые населяют эту благодатную землю, но об этом, я расскажу в следующий раз. До новых встреч! Не забудьте поделиться постом со своими друзьями

За отдельные фото спасибо: stranakontrastov.ru, panoramio.com.

Плато Матлас

Теперь наш путь в поисках природных чудес Дагестана лежит на юго-запад от Махачкалы, в Хунзахский район, где одновременно можно увидеть сразу несколько невероятных объектов природы. Одно из них – само Хунзахское плато, плавно перетекающее в плато Матлас.

Только представьте, едете вы, петляя по серпантинам, все выше и выше и где-то на уровне облаков оказываетесь на самой обыкновенной равнине, где мирно пасутся коровы, а жители местных аулов выращивают кабачки и картошку. Равнина на высоте 2000 м над уровнем моря! Причем не просто равнина, а самая большая горная равнина в Дагестане.

Но стоит подойти к краю и ты с уверенностью понимаешь, что все также по-прежнему находишься в горной республике. От края обрыва открываются головокружительные виды на горные хребты и 10 аулов, лежащих где-то далеко внизу.

А еще с плато Матлас в бездну обрываются два бурных водопада, причем даже в мае вокруг них лежит снег.

У водопадов на плато Матлас даже в мае лежит снег

Из других достопримечательностей на плато можно увидеть небольшую мечеть, сложенную из природного камня, памятник уроженцу здешних мест аварскому военачальнику Хаджи-Мурату и Льву Толстому, благодаря которому о Хаджи-Мурате знают все.

Удивительное чувство, когда ты стоишь и видишь, как тебя поглощает облако…

Проходит несколько минут, и все вокруг погружается в густой туман

Облака в тот день сильно мешали полюбоваться окружающим пейзажем

Памятник Льву Толстому и Хаджи-Мурату, а также небольшая мечеть на Матласском плато

В скором будущем на плато Матлас будет построен крупный всесезонный курорт по своим характеристикам ничуть не уступающий лучшим курортам Европы. Реализация этого амбициозного проекта уже началась. Прямо на краю уже разместилось несколько уютных домиков-шале, где смогут останавливаться отдельные семьи отдыхающих.

Совсем скоро на плато появится роскошный 5* отель со СПА-центром, гостиничный комплекс 4*, бальнеологический термальный комплекс, гольф-клуб, конно-спортивный клуб, горнолыжный комплекс, детский инновационный центр и ресторан с панорамным видом. А пока здесь всего этого нет можно смело наслаждаться природой, практически не тронутой благами цивилизации. Природой, от которой захватывает дух!

***

Как добраться? Совсем скоро вместе с курортом в Хунзахском районе появится и свой собственный аэропорт. А пока добраться сюда проще всего из Махачкалы. Расстояние от Махачкалы до Матласа – чуть более 170 км. Дорога асфальтирована на всем протяжении пути. На автомобиле преодолеть это расстояние можно за 3 с небольшим часа.

Согласно официальному сайту Хунзахского района, в Хунзах, расположенный от плато Матлас в 14 км, ходят микроавтобусы из Махачкалы, но четкого расписания, как и в другие сельские районы, эти маршрутки не имеют.

Что нужно знать перед поездкой в Куруш

Итак, важная информация для тех, кто планируется отправиться в самое высокогорное село Дагестана:

Некоторые говорят о том, что женщины обязаны ходить только покрытыми. На самом деле, это не так. Конечно, не стоит приезжать с декольте и в мини-юбке

Важно не нарушать традиции хозяев. А вот на пляже женщины отдыхают и загорают в купальниках без проблем.
В Куруше, как и во многих других селах Дагестана, безопасно

Местные жители всегда хотят помочь, предлагают ночлег и еду.
Жители открытые и приветливые. Местные пригласят туристов выпить чай или будут принимать их у себя дома.
В республике асфальтированные дороги. Однако важно заметить, что они ведут не во все села, поэтому важно подготовиться к грунтовым дорогам, особенно в горных районах. При выборе автомобиля это советуют учитывать.

Как подготовиться к восхождению на Шалбуздаг

При подготовке к восхождению на гору Шалбуздаг важно акцентировать внимание на определенные упражнения. Эти упражнения подойдут не только для покорения маленькой вершины, но и таких гигантов, как Эльбрус или Казбек. Однако для более высоких гор тренировки потребуются более серьезные

Однако для более высоких гор тренировки потребуются более серьезные.

Необходимо готовиться к походу заранее, минимум за один месяц. Этой рекомендации следует придерживаться тем, чья физическая форма оставляет желать лучшего. При восхождении на гору нужно учитывать даже тот факт, что отдыхать также необходимо, наравне с занятиями спортом. Например, можно подтягиваться минимум в два раза меньше от возможного и постепенно повышать нагрузку. Бегать понадобится 2-3 километра дважды в неделю. Примерно за неделю перед походом можно полностью отдохнуть. Самое главное при походе в горы помнить, что нужно улучшать показатели выносливости, поскольку именно выносливость является наиболее важным параметром для каждого альпиниста.

Кроме бега, необходимо заниматься дополнительными упражнениями. Например, делать выпады. Начать можно с двадцати выпадов. Если упражнение покажется слишком сложным, можно снизить число повторений. Есть и такое хорошее упражнение, как бег по лестнице

Однако с данным упражнением следует соблюдать осторожность. Бег по лестнице часто приводит к изнашиванию коленного сустава и связок

Если после бега появляется боль в области коленного сустава, значит следует подумать о снижении интенсивности нагрузки. Также требуется грамотно подобрать обувь. Подошва должна быть мягкой, подвижной, а стелька анатомической.

Бег по местности существенно отличается от бега по прямой. Даже марафонцы, способные пробегать по 120 километров, не могут без подготовки подняться на Эльбрус или более низкую гору.

Самым важным моментом во время тренировок является отслеживание частоты сердцебиения. Именно так можно контролировать состояние организма, чтобы не перегрузить его. Если организм окажется перегружен, то его состояние только ухудшится. Пульс измеряется сразу после бега. Если он за пять минут не падает ниже отметки 120 ударов в минуту, значит нагрузку надо снижать. Переутомленный организм во время обычных упражнений сигнализирует, что во время похода будет еще хуже. Человек, у которого организм плохо восстанавливается, обрекает себя на тяжелую выматывающую усталость

Кроме того, повышенный пульс плохо сказывается на сердце, которому необходимо уделять большое внимание

Отправляемся в Чох 3D тур

Вода, кстати, как и во многих горных селениях Дагестана, течет из источников по длинным шлангам, достигающим 2 километров, и льется постоянно, чтобы не засорялась и не замерзала зимой. Причем напор такой, какой есть не во всех домах в городах.

Гулять по селению интересно – в некоторых местах идешь себе по дороге, по самому краю обрыва, в вид открывается такой, что уезжать не хочется. Чох находится на вершине горы, а внизу можно увидеть «балконы», которые были созданы вручную в качестве полей на камнях.

Чуть поодаль, почти на краю Чоха, можно найти руины когда-то очень богатого дома. Его историю обрывками рассказали местные жители, как у хозяина были свои караваны, привозившие в Чох строительные материалы, например бамбук, и редкие для этих мест товары.

Долгое время дом находился в относительной сохранности, вместе со своими балконами, выходящими во двор, колоннами и украшениями. Позже советские строители решили отреставрировать его и заменили бамбуковые перекрытия на деревянные. Естественно, скоро все рухнуло.

Дагестан не очень развит в плане туризма – во многих местах элементарно негде остановиться на ночлег, хотя в каждом ауле вас будут звать к себе в дом совершенно незнакомые люди. Я сейчас не о них, а о гостиничном бизнесе, который тоже развивается.

Чох – не исключение, но уже сейчас в селении можно забронировать себе номер в ЭтноДоме, например. Он еще до конца не закончен, но уже сейчас есть возможность здесь пожить и попить чай на балконе с видом на горы. А дальше обещают, что будет только лучше и больше аутентичных деталей и «развлечений» для туристов.

Пока мы гуляли по Чоху раздался звонок снизу, где осталась часть наших экипажей. Нас уже ждали. Девушки принесли угощение в виде местной самодельной халвы, а мужчина в камуфляже оказался главой администрации района Салимом Салимовым.

Естественно, что уехать из Чоха, не побывав в гостях у Салима у нас не получилось. Нас просто бы не выпустили, не накормив, не напоив, не рассказав о планах по развитию района и, что самое приятное, не спросив совета по вопросам автомобильных туристов.

Из дома главы района открывается великолепный вид на Чох, но еще лучше он ночью, когда село подсвечивается. Салим предлагал нам остаться у него, но мы решили ночевать у реки, куда он и поехал нас провожать, заодно рассказывая о своих планах создать здесь всю инфраструктуру для туристов.

Полезная информация — связь, интернет, магазин

Местные жителе в селе живут только на животноводстве, так как выращивать овощи на такой высоте невозможно. У местных жителей советуют купить домашний сыр. В селе есть магазин с необходимыми продуктами. Ассортимент невелик. Магазин называется «Северное сияние». Также в селе есть мечеть, которую посещают туристы.

Важно заметить, что в селе нет больницы! Только фельдшерский пункт. Что касается связи и интернета, то в селе ещё имеются проблемы в части обеспечения местных жителей сотовой связью

Однако в рамках нацпроекта были начаты работы еще в 2019 году и в 2020 были завершены. Благодаря им село было обеспечено высокоскоростным интернетом. Поэтому практически везде интернет ловит, но, конечно, есть и исключения

Что касается связи и интернета, то в селе ещё имеются проблемы в части обеспечения местных жителей сотовой связью. Однако в рамках нацпроекта были начаты работы еще в 2019 году и в 2020 были завершены. Благодаря им село было обеспечено высокоскоростным интернетом. Поэтому практически везде интернет ловит, но, конечно, есть и исключения.

Наконец, Республика Дагестан — жемчужина Кавказа. Мягкий климат, горы, густые леса, Каспийское море, история и культура — южный регион России удивит даже искушенного туриста!

Онлайн сервис бронирования экскурсий Sputnik8.com предлагает вам отправиться в тур по Дагестану из Санкт-Петербурга — подобрать тур.

  • 10 ответов пилотов на самые частые вопросы про авиаперелёты
  • Мина — крупнейшее палаточное поселение в мире
  • «Восточный экспресс» — пятизвёздочный поезд-отель
  • Почему всем плевать на ваши путешествия?
  • Что за цифры и буквы напечатаны на посадочном талоне?

Легенды о горе Шалбуздаг

Гора Шалбуздаг в первую очередь известна легендой о святом Сулеймане. Жил этот старец в одном из местных сел, а после смерти голуби унесли его тело прямо к вершине горы. Местные жители решили отыскать тело старца, однако наткнулись на могилу. Поверье гласит, что сейчас на горе водятся духи — эрены, которые покровительствуют человеку и защищают его от болезней.

У эренов есть весьма интересная особенность. Они как бы закрепляются за конкретным человеком, при этом некоторых эренов мог закрепить за собой только шаман. Некоторые духи могут принимать человеческий вид, другие же больше похожи на животных. Это могут быть орел, сокол, различные парнокопытные. Интересно, что не только в Дагестане верят в эренов. Этих духов знают и монголы.

Особым почетом всегда пользовался белый конь. Поэтому монголы, сумевшие добыть белого коня, гордились собой и никогда не седлали животное. Его обычно вели впереди войска, используя в качестве талисмана. Одним из символов тибетского буддизма стал белый конь, украшенный драгоценностями.

Считается, что сама дочь пророка Мухаммеда останавливалась здесь, чтобы отдохнуть во время побега от врагов.

Об этой священной вершине сложено немало легенд и преданий, вокруг нее ходят множество примет и суеверий. Семикратное восхождение на Шалбуздаг мусульманами приравнивается к хаджу, совершаемому в Мекку. Гора слышит мольбы о прощении грехов, она исполняет заветные желания. Если на нее будет подниматься человек с нечистыми замыслами, то он погибнет. Каждый, кто, добравшись до вершины, принесет у мечети Золотого Эренлера жертву, обязательно будет исцелен. Даже обычная земля из горных пещер, которая смешана с водой из озера Зем-Зем, приносит облегчение больным и помогает от всех болезней. Говорят, что если на горе Шалбуздаг вбить какой-либо металлический предмет, то зубная боль пройдет.