Обучение по профессии промышленный альпинист

ВЗРОСЛАЯ ШКОЛА СКАЛОЛАЗАНИЯ

Возраст от 16 лет и дальше без ограничений

Набор проходит круглый год, тренировки можно начать в любой удобный вам день и месяц

Кол-во тренировок в неделю: мы рекомендуем (и основная масса учеников так  и делает) заниматься три раза в неделю.

Продолжительность тренировки: приблизительно 3 (три) часа.

Занятия включают в себя:

Постановка техники (умение правильно и эффективно лазить)

Работа над трассами

Обучение видам страховки

ОФП — общефизическая подготовка (развитие силы и выносливости всего тела)

СФП — специальная физическая подготовка, направлена на увеличение силы пальцев рук и верхнего плечевого пояса. Нацелена на развитие всего, что необходимо для прохождения сложных маршрутов.

Расписание работы тренеров

Чтобы записаться в школу, вам необходимо выбрать у кого из тренеров удобнее будет заниматься.

Совмещать тренировки у нас нельзя, так как каждый тренер работает по своему тренировочному плану.

Виды и примеры тренировок

  • System training. Тренажер, с помощью которого развиваются мышцы и разрабатываются хваты. Это позволяет развивать технику лазания;
  • Нейромышечные упражнения. Здесь все очень легко — подбирается максимально удобное положение, в котором спортсмен способен простоять продолжительное время. И затем просто нужно пытаться задержаться в ней как можно дольше;
  • Кампусборд. Это обычный, но весьма полезный тренажер. Представляет собой наклоненную под определенным углом деревянную поверхность с присоединенными дощечками разных размеров, первая из которых расположена на высоте плеча. При выполнении первого упражнения следует повиснуть на одной руке, при этом другую вытянуть вверх, чтобы или коснуться другой планки, или повиснуть на ней. Затем вернуться в начальную позицию и сменить руки, все проделывается с высокой скоростью. Второе заключается в тренировке выносливости. Нужно выполнить около 15 перехватов на большой скорости, это позволяет увеличить выносливость пальцев.
  • Deadhang. Самое простое упражнение — вис на пальцах. Производится специальным хватом и держится долгое время.

Этапы подготовки

Секция скалолазания для детей подготовку спортсменов осуществляет в три тренировочных этапа.

Работа над техникой. Длится около 30 дней. В нее входит:

  • как правильно схватиться за выступы;
  • правильная постановка ног;
  • умение расслабляться на тренажере.

Освоение новых движений – 2-4 месяца:

  • восхождения на высокие дистанции;
  • умение работать на отрицательных уклонах;
  • работа на тренажерах с прореженными зацепками.

Тренировки по индивидуальным планам длятся постоянно во время обучения:

  • интенсивная работа по общефизической подготовке;
  • усиленная специальная тренировка;
  • подъем по невысоким трассам повышенной сложности;
  • лазание на скорость;
  • разбор маршрута.

Скалолазный детский клуб LimeStone (дети от 5 до 14 лет)

Все тренерыSaghi ZoltanБлохина ЕкатеринаБобруйская МарияКарпухина АнастасияКороткова ЕвгенияКраморов ДенисМарголина АннаМусиенко МарияФомичев КириллШкабарня ОльгаЯнков Владимир

Весь деньУтроДеньВечер

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

По заданным параметрам тренировок не найдено!Показать все тренировки

9:00

KID’S START 5-8 лет

09:30 — 11:00

ВладимирЯнков

KID’S START 5-8 лет (сентябрь)

09:30 — 11:00

ВладимирЯнков

10:00

ЛАЙТ 5-7 лет

10:00 — 11:30

ЕвгенияКороткова

СПОРТ 10-15 лет

10:00 — 12:00

ДенисКраморов

ЛАЙТ 5-8 лет

10:00 — 11:30

КириллФомичев

ЛАЙТ 7-10 лет

10:30 — 12:00

МарияМусиенко

СПОРТ 10-15 лет. Выездная тренировка

10:00 — 12:00

ДенисКраморов

СПОРТ 11-15 лет. Выездная тренировка

10:00 — 12:30

АннаМарголина

ЛАЙТ 9-12 лет

10:00 — 11:30

КириллФомичев

ФИТ 7-15 лет. Выездная тренировка (с октября)

10:00 — 12:30

ВладимирЯнков

ЛАЙТ 7-10 лет

10:30 — 12:00

МарияМусиенко

11:00

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

11:00 — 12:00

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

11:00 — 12:00

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

11:00 — 12:00

KID’S START 10-15 лет

11:00 — 12:30

ZoltanSaghi

KID’S START 6-9 лет

11:00 — 12:00

ОльгаШкабарня

ЛАЙТ 9-12 лет

11:30 — 13:00

КириллФомичев

KID’S START 5-8 лет

11:00 — 12:30

ОльгаШкабарня

KID’S START 6-9 лет (сентябрь)

11:00 — 12:30

ВладимирЯнков

ЛАЙТ 5-8 лет

11:30 — 13:00

КириллФомичев

12:00

ЛАЙТ 8-15 лет

12:00 — 13:30

ЕвгенияКороткова

ФИТ 11-15 лет

12:30 — 14:30

МарияМусиенко

ФИТ 11-15 лет

12:30 — 14:30

МарияМусиенко

13:00

Kids’ Start 8-12 лет

13:00 — 14:30

ZoltanSaghi

ФИТ 11-15 лет

13:00 — 15:00

ВладимирЯнков

KID’S START 9-15 лет

13:00 — 14:30

ОльгаШкабарня

14:00

KID’S START 6-9 лет

14:00 — 15:30

ZoltanSaghi

Семейная группа

14:00 — 15:30

КириллФомичев

15:00

ФИТ 11-15 лет

15:00 — 17:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

АннаМарголина

ЛАЙТ 5-8 лет

15:30 — 17:00

МарияБобруйская

KID’S START 5-8 лет

15:30 — 17:00

ОльгаШкабарня

ЛАЙТ 7-10 лет

15:00 — 16:30

МарияМусиенко

ФИТ 11-15 лет

15:30 — 17:30

ВладимирЯнков

ФИТ 11-15 лет

15:00 — 17:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

АннаМарголина

ЛАЙТ 5-8 лет

15:30 — 17:00

МарияБобруйская

ЛАЙТ 7-10 лет

15:00 — 16:30

МарияМусиенко

ФИТ 11-15 лет

15:30 — 17:30

ВладимирЯнков

ФИТ 11-15 лет

15:00 — 17:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

АннаМарголина

ЛАЙТ 5-8 лет

15:30 — 17:00

МарияБобруйская

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

ВладимирЯнков

Kids’ Start 8-12 лет

15:30 — 17:00

ZoltanSaghi

KID’S START 7-10 лет

15:00 — 16:30

ОльгаШкабарня

16:00

ЛАЙТ 5-7 лет

16:00 — 17:30

ЕвгенияКороткова

СПОРТ 10-15 лет

16:00 — 18:30

ДенисКраморов

KID’S START 9-15 лет

16:00 — 17:30

КириллФомичев

KID’S START 5-8 лет

16:00 — 17:00

ВладимирЯнков

ЛАЙТ 5-7 лет

16:00 — 17:30

ЕвгенияКороткова

KID’S START 9-15 лет

16:00 — 17:30

КириллФомичев

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

16:00 — 17:00

АнастасияКарпухина

СПОРТ 10-15 лет

16:00 — 18:30

ДенисКраморов

17:00

ЛАЙТ 9-14 лет

17:00 — 19:00

МарияБобруйская

СПОРТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

АннаМарголина

KID’S START 9-15 лет

17:00 — 18:30

ОльгаШкабарня

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

МарияМусиенко

ЛАЙТ 8-9 лет

17:30 — 19:00

ЕвгенияКороткова

KID’S START 7-8 лет

17:30 — 19:00

КириллФомичев

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ВладимирЯнков

ФИТ 9-14 лет

17:00 — 19:00

МарияБобруйская

СПОРТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

АннаМарголина

KID’S START 9-15 лет

17:00 — 18:30

ОльгаШкабарня

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 11-15 лет

17:00 — 19:00

МарияМусиенко

ЛАЙТ 8-12 лет

17:30 — 19:00

ЕвгенияКороткова

KID’S START 5-8 лет

17:30 — 19:00

КириллФомичев

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ВладимирЯнков

ФИТ 9-14 лет

17:00 — 19:00

МарияБобруйская

СПОРТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

АннаМарголина

KID’S START 9-15 лет

17:00 — 18:30

ОльгаШкабарня

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ЕкатеринаБлохина

Скалодром Элма и Космос в Зеленограде

Элма и Космос расположены не в самой Москве, а в Зеленограде, на территории знаменитого технопарка. Но посетить их однозначно стоит, особенно тем, кто хочет привить любовь к скалолазанию своим детям. Трассы этого скалодрома поражают разнообразием элементов, которые позволят научиться правильно координировать движения своего тела, решать задачи по восхождению различного уровня сложности и просто получать удовольствие от процесса скалолазания.

На скалодромах работает школа скалолазания для детей и взрослых, в Космосе еще и новейшая батутная арена. Начинать тренировки в ней рекомендуется детям с 6-летнего возраста, однако всегда есть исключения из правил. Занятия проводятся по специально разработанной программе, которая позволяет приобрести начальные навыки скалолазания.

Кроме того, в процессе тренировок проходит обучение передвижению по различному рельефу, основам страховки при помощи снаряжения для скалолазания, теоретическим знаниям по технике безопасности, а также по организации самостоятельных тренировок. Обычно для начинающих занятия проходят два раза в неделю по 2 часа каждое. Занятия интересны как для детей, так и для их родителей – инструкторы подбирают для каждого индивидуальную программу тренировок, в зависимости от навыков и физической подготовки.

Кроме стандартных тренировочных занятий, скалодром «Элма» предлагает своим посетителям такое необычное проведение досуга, как организация детских праздников и дней рождения на территории скалодрома. В этой услуге есть ряд преимуществ:

  • Это оригинальный и запоминающийся способ провести детский день рождения.
  • Такие мероприятия интересны и мальчикам, и девочкам.
  • Дети находятся под постоянным присмотром инструкторов.
  • В процессе праздника дети с интересом и радостью осваивают навыки скалолазания, которые преподаются в виде веселых конкурсов.
  • На территории выделяется место, где можно организовать детский праздничный стол с едой и напитками.
  • В стоимость организации входит прокат оборудования для каждого ребенка.

Еще одним преимуществом зеленоградского скалодрома является организация выездов школы на естественный рельеф. Группы под руководством тренеров проводят выездные занятия на скалах в окрестностях Анталии, Турция. Там всем желающим предлагается опробовать около 1000 различных маршрутов, а также активная программа между занятиями. В стоимость такого выезда входит авиаперелет в обе стороны, проживание в пятизвездочном отеле, туристическая страховка, занятия по скалолазанию и прокат оборудования.

Восхождение

  1. Планирование и тактика восхождения
     
  2. Восхождение
    Люди, успешно прошедшие тренировочные задания, добровольно выходят на реальное восхождение, которое является подведением итогов курса. Маршрут на Морчеке, обычно категории 6А. Обязательная ночёвка на стене.

Иногда на курс приезжают скалолазы без опыта альпинизма, или альпинисты- новички. 
Вы сможете пройти все тренировочные задания, получите огромное количество опыта, но на восхождение в качестве лидера лучше не рассчитывать. 
Людям с такой подготовкой я обычно предлагаю отработать весь маршрут вторым номером, за более сильным товарищем, или всей связке в дни восхождений работать на первых верёвках разных маршрутов, поочерёдно сменяясь. Почему так?

После всех тренировок вы МОЖЕТЕ пройти любой маршрут на Морчеку. Но:

— Средняя скорость прохождения одной верёвки может быть очень низкой. Просто потому, что мало практики, или психика не успела за стремительным обретением навыков. В таком случае, придётся делать больше одной ночёвки в платформе. Под конец восхождения вы будете измотаны, и это сильно понизит безопасность. 
— Чтобы безопасно пройти маршрут, связке нужен опыт восхождений более низких категорий, опыт в горах

Чтобы внимание могло охватить сразу много аспектов восхождения, от которых зависит безопасность

В итоге, в дни восхождений бывает много разных комбинаций, например, одна из них: менее опытный участник связки в день обработки лезет одну или две верёвки (на это есть очень много времени), а после дня отдыха до вершины лидирует более опытный участник, а менее опытный работает вторым номером.

Почитайте, может вам лучше вначале посетить курс «4А-5Б», а на Бигвол приехать попозже.
 

Ещё есть проблема нечётного количества участников и проблема психологической совместимости. Заранее предугадать, как получится — невозможно. Всё может измениться за пару дней до восхождения.

Если нечётность так или иначе решается, то по совместимости мой лучший совет — изначально выстраивать отношения на основе уважения и тактичности, соблюдать границы других людей.

Описание

Общее описание:

  1. Четыре блока, между блоками — день отдыха
    Два тренировочных блока продолжительностью три дня, один блок — два дня. Блок «восхождение» — два дня. Между блоками — день отдыха. В конце — один запасной день на непогоду. 
    Схематично: 3+1+3+1+2+1+2+1 = всего 14 дней, из них 10 тренировочных.
     
  2. Режим работы — двойка
    Идеальный вариант, когда приезжает схоженная связка. «Одиночки» объединяются в связки во время тренировок, кому с кем комфортнее.
     
  3. Базовая цель участников — получить набор технических навыков, необходимых для прохождения Российской «6Б».
     
  4. Продвинутая цель участников — согласовать свою «психологию» с полученными знаниями для быстрого и уверенного перемещения по сложному рельефу. Без нерациональных затрат времени на непонимание и необоснованные страхи.
     
  5. Интенсивный режим занятий
    Много техник для отработки, много повторений для достижения первичного автоматизма. Свободного времени в дни занятий мало. Продолжать удалённо работать и решать «оставшиеся в городе» вопросы практически невозможно.
     

Описание

Лазанье с нижней или с верхней страховкой по маршрутам, оборудованным шлямбурными крючьями.

Чтобы попробовать разный рельеф, посещается два-три района. Маршруты отличаются высотой, углом наклона скалы, степенью заснеженности. Всё это — хорошая предпосылка обогатить свой опыт.

В отличие от «технических» программ вроде «Бигвола» и «Спасработ», на «Миксте» почти нет теории. Так что приготовьтесь к тому, что это — интенсивная выездная тренировка под руководством опытного мастера.

Откроете для себя новое место, новый вид лазанья, наберёте объём, отточите технику (подчеркнуть нужное).

Предварительная подготовка

Икроножные мышцы
«Икры» с непривычки очень сильно забиваются при лазании на передних зубьях кошек. Лучше потренировать их заранее.

Передней частью стопы одной ноги встаньте на стопку книг, ступеньку или другое приподнятое над полом место. Вторая нога приставлена пятка к пятке к первой, но в упражнении не работает.

Нужно поднимать и опускать себя, работая только икроножной мышцей и голеностопным суставом, не сгибая ногу в колене. Для равновесия слегка придерживайтесь за опору, но не помогайте руками поднимать вес тела.

Повторять с большой амплитудой, не касаясь пола, 20-40 раз на каждую ногу. Имитировать лазанье будет именно большое количество повторений. Останавливайтесь только тогда, когда начинается жжение в мышце, сделав на этом фоне ещё несколько повторений.

Упражнение нужно делать каждый день, минимум в течении месяца, по 5 подходов на каждую ногу.

Блоки
В отличие от лазанья по скалам голыми руками, при лазаньи с ледовыми инструментами очень часто в момент поиска следующей зацепки наша рука, которая в этот время держит нагруженный инструмент, находится в блоке. Бицепс и плечи в таком случае быстро забьются, если их специально не тренировать. Специальные тренировки можно заменить большими объёмами лазанья с инструментами.

Делайте висы в блоках, статические и с очень медленным опусканием, медленные растянутые во времени подтягивания, разноуровневые подтягивания

Важно делать эти упражнения медленно, чтобы руки привыкали к статике

Полезно подтянуться на турнике в верхнее положение и вытянуть одну руку вверх. Опуститься, опять подтянуться и вытянуть вверх другую руку. Повторять нужное количество раз.

Будьте очень осторожны с локтями — при малейших дискомфортных ощущениях прекращайте упражнения.

Если у вас есть спортивные инструменты с удобной ручкой, полезно делать висы и подтягивания, держась за эти ручки, а клювы зацепив за турник. Так можно быстрее привыкнуть к хвату и углу захвата ручки.

Вщёлкивание оттяжек в крючья, вщёлкивание верёвки в оттяжки
Если перед поездкой на курс у вас есть возможность посещать скалодром или скалы и лазать с верёвкой — попрактикуйтесь делать эти действия в тех перчатках, в которых вы собираетесь лазать в Хибинах.

Скалатория

Один из самых популярных скалодромов в столице – «Скалатория», был расположен в районе станции метро Павелецкая. К сожалению, клуб пришлось закрыть — здание сносят под жилой фонд. Сейчас команда «Скалатория» занята поиском помещения и разработкой дизайн-проекта для нового скалодрома.

За свою историю, которая началась в 2009 году, когда группа энтузиастов, влюбленных в скалолазание, открыла первые трассы,это место прошло путь от неизвестности до звания одного из лучших подобных заведений для скалолазания в Москве.

Основное направление, которому были отданы местные трассы – боулдеринг. Однако в «Скалатории» находилось место для каждого. Здесь учились видам лазания с верхней и нижней страховкой, был единственный в Москве мунборд (moonboard), позволяющий проходить те же трассы, что и многие скалолазы по всему миру.

Кроме того, для желающих помимо 400 квадратных метров имитации скал действовал зал с тренажерами, где можно размять мышцы перед прохождением трассы. В удобных раздевалках после тренировки была возможность отдохнуть, принять душ. Также на территории скалодрома работал магазин с элементами экипировки и тематической литературой.

Трассы «Скалатории» имели уровни сложности от 5 до 8, что позволяло тренироваться на них не только профи, но и новичкам. На территории скалодрома часто проводились соревнования, такие как Кубок Москвы, этапы кубка России.

Безопасность и комфорт – вот главные цели персонала скалодрома. Эти люди, влюбленные в скалолазание, прикладывали все усилия для того, чтобы тренировки на местных трассах были в удовольствие для каждого посетителя, независимо от его уровня подготовки. Пожелаем Скалатории удачи и скорейшего возвращения!

Соревнования

Соревнования по детскому скалолазанию проводятся по следующим направлениям.

  1. Лазание на трудность. Цель турнира — подняться до верха трассы за определенное время. Каждый участник перед восхождением продумывает маршрут. Используется одна попытка.
  2. Лазание на скорость. Выявляется победитель, пришедший к вершине первый с лучшим временным результатом.
  3. Боулдеринг. Новое направление, буквально переводится, как лазание по валунам. В настоящее время является самым популярным и массовым. Соревнования проводятся только на тренажерах. Трассы проходят на высоте 1,5-2 метра от земли. Их сложность зависит от углов наклона и количества зацепов. Маленький спортсмен получает неограниченное количество попыток. Между подъемами предусмотрено время для отдыха. Травматизм минимален, так как пол укрыт толстыми матами. В зачет идет количество попыток, сложность пройденного маршрута и время восхождения.

Скалолазный Центр Big Wall

Скалодром Big Wall – это не просто спортивный комплекс. Он был создан с целью объединить под своей крышей всех любителей скалолазания, экстрима и горных видов спорта. Основная задача проекта – предоставить возможность общения для всех энтузиастов-экстремалов, создание сообщества людей, любящих активный образ жизни, где они смогут тренироваться и обмениваться опытом и впечатлениями.

Для того, чтобы лазать быстро, красиво и технично, на скалодроме функционирует школа Big Wall Rock & Indoor Climbing School. Она использует современные методики, разработанные ведущими мировыми спортсменами-скалолазами, и ориентируется на последовательное программное обучение.

Благодаря обучению в школе Big Wall Rock & Indoor Climbing School, человек всесторонне развивается – как физически, так и психологически и социально. А удовольствие от собственных достижений по преодолению очередного маршрута не сравнится ни с чем.

Отдельно стоит отметить детскую школу скалолазания, которая также работает в рамках скалодрома Big Wall. Здесь ребенка обучат основам этого вида спорта с самого начала и до профессионального уровня, подготовят к соревнованиям, предоставят возможность общаться с такими же детьми, обучат спортивным правилам и основам конкурентной борьбы.

Детские трассы в Big Wall

Занятия на скалодроме для ребенка – это возможность укрепить мышечный скелет, позвоночник, стать увереннее в себе, научиться преодолевать трудности и быть ответственным и собранным. Занятия организуются как групповые, так и индивидуальные, пробное занятие позволит тренеру оценить навыки ребенка и составить для него индивидуальную программу тренировок или определить в группу соответственно силам и умениям. К занятиям допускаются дети в возрасте от 6 лет.

Кроме того, для детей и взрослых школа организует выезды на природный рельеф, как на территории России, так и за границу для проведения тренировок в естественных условиях.

магазин альпинистского снаряжения при центре Big Wall

Еще одно направление деятельности скалодрома – организация детских праздников: дней рождения, выпускных начальной школы, новогодних праздников. Для этого на скалодроме разработаны большая и малая праздничные программы, позволяющие детям участвовать в веселых викторинах, развивающих играх и соревнованиях. Все время праздника дети находятся под контролем тренеров, что обеспечивает им полную безопасность.

Также на скалодроме Big Wall проводятся корпоративные мероприятия. Для этого в стенах скалодрома существует отдельный зал, вместимостью до 400 человек. К услугам компаний работает тропический бар, отдельные залы для различных соревнований, а также помещения для организации кейтеринга и для обслуживающего персонала.

На территории скалодрома могут быть организованы как обычные корпоративы, так и автомобильные выставки, рекламные акции и презентации, тренинги и мероприятия по тимбилдингу. Опытные сотрудники скалодрома помогут в организации и проведении мероприятия на должном уровне, придумают оригинальные соревнования для команд сотрудников, тимбилдинг.

Базовые навыки:

  1. Жумаринг
    3 базовых вида подъема по верёвке и способ переключиться уже в процессе подъема с одного на другой за несколько секунд. Дополнительно — жумаринг на сильно косых перилах (траверсах). Спуск на зажимах. Подъем с помощью Gri-gri.
     
  2. Развеска снаряжения и его количество
    Оптимизация, поиск индивидуального подхода к размещению каждого элемента.
     
  3. Особенности установки и извлечения закладных/забивных элементов: 
    френдов (одноосевых, двухосевых, алиенов, тотемов), закладок, якорных крючьев, гекс, эксцентриков, болл-натов и др. Обычные и оффсетные элементы.
     
  4. Работа связки
    Роль второго в связке. Оптимизация действий на станции во время встречи двойки, чистка верёвки от железа, работа с верёвками.
     
  5. Безопасная страховка с помощью Grigri и устройства типа «лукошко».
     
  6. Создание станций
     
  7. Организация дюльфера
    Спуск по верёвке, в том числе аварийный спуск с ненадёжной точки.
     

Взрослая школа скалолазания

Все тренерыLimeStart Володина ВикторияВоробьёв ВалерийГолов ДмитрийЗайцев ДмитрийКарандашев АлександрКондратенко ЮрийПросекова ОлесяТимохин АртемШкабарня Ольга

Весь деньУтроДеньВечер

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

По заданным параметрам тренировок не найдено!Показать все тренировки

8:00

Взрослое скалолазание

08:30 — 10:30

ОлесяПросекова

Взрослое скалолазание

08:30 — 10:30

ОлесяПросекова

12:00

Взрослое скалолазание. Идёт набор

12:00 — 16:00

ДмитрийГолов

13:00

Взрослые начинающие (ПО ЗАПИСИ)

13:00 — 15:00

LimeStart

Взрослое скалолазание

13:00 — 15:00

ЮрийКондратенко

Взрослое скалолазание

13:00 — 15:00

ДмитрийЗайцев

15:00

Взрослое скалолазание

15:00 — 17:00

АртемТимохин

Взрослые начинающие (ПО ЗАПИСИ)

15:00 — 17:00

LimeStart

17:00

Взрослое скалолазание. Открыт набор

17:30 — 19:00

Взрослое скалолазание. Открыт набор

17:30 — 19:00

18:00

Взрослое скалолазание

18:00 — 22:00

ДмитрийЗайцев

Взрослое скалолазание. Открыт набор

18:00 — 21:00

ОлесяПросекова

Взрослое скалолазание

18:00 — 22:00

ДмитрийЗайцев

Взрослое скалолазание

18:00 — 22:00

ДмитрийЗайцев

Взрослое скалолазание. Открыт набор

18:00 — 21:00

ОлесяПросекова

19:00

Взрослое скалолазание

19:00 — 21:30

ВалерийВоробьёв

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

ОльгаШкабарня

Взрослое скалолазание

19:30 — 22:00

ВикторияВолодина

Взрослое скалолазание. Открыт набор

19:00 — 22:00

Взрослые начинающие (ПО ЗАПИСИ)

19:00 — 21:00

LimeStart

Взрослое скалолазание. Идёт набор

19:00 — 22:00

ДмитрийГолов

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

ЮрийКондратенко

Взрослое скалолазание

19:30 — 22:00

АлександрКарандашев

Взрослое скалолазание

19:00 — 21:30

ВалерийВоробьёв

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

ОльгаШкабарня

Взрослое скалолазание

19:30 — 22:00

ВикторияВолодина

Взрослое скалолазание

19:30 — 21:00

АртемТимохин

Взрослое скалолазание. Открыт набор

19:00 — 22:00

Взрослые начинающие (ПО ЗАПИСИ)

19:00 — 21:00

LimeStart

Взрослое скалолазание. Идёт набор

19:00 — 22:00

ДмитрийГолов

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

ЮрийКондратенко

ВЗРОСЛОЕ СКАЛОЛАЗАНИЕ

19:30 — 22:00

ВикторияВолодина

Взрослое скалолазание

19:30 — 22:00

АлександрКарандашев

Взрослое скалолазание

19:00 — 22:00

ОльгаШкабарня

Рекомендации по одежде и обуви

Подойдут обычные альпинистские однослойные ботинки, но если есть возможность взять более тёплые модели, например технические «полуторки» или «двухслойки» — будет лучше.

Обязательно наличие гамашей, бахил или других средств для предотвращения попадания снега в ботинки.

Теплая куртка, «пуховка». Лучше — с капюшоном. Для страховки и отдыха между лазательными подходами, для защиты от ветра и потерь тепла.

Нижний слой одежды — качественное термобельё. Тело постоянно проходит через циклы нагрева-остывания, в обычной футболке будет крайне не комфортно.

Очень важно подобрать хорошие перчатки для лазанья. Желательно — не одну пару

В перчатках должно быть удобно прощёлкивать верёвку в оттяжки.
Полезно иметь с собой варежки большого размера. Такие, чтобы одевать их на перчатки и греть руки во время страховки.

ШЕСТЬ ПРИЧИН ЗАПИСАТЬСЯ В ШКОЛУ

Быстрый старт

  • Не теряйте время!
  • Всего через 2-3 месяца вы сможете научиться красиво лазить, надежно страховать, почувствовать силу в руках и уверенность на стене.
  • Обучение  проходит по годами выверенному плану, что позволяет, начиная с простых упражнений, плавно увеличивая сложность быстро добиваться хороших результатов.

Стать сильным

  • Хотите стать сильным? Мечтаете о красивом, подтянутом теле?
  • Скалолазание гармонично развивает все мышцы вашего тела.
  • Программа тренировок включает в себя большое кол-во ОФП и СФП (общефизической и специальной подготовки)

Получить красивую фигуру

  • Не можете сбросить лишний вес? Попробуйте позаниматься в школе и наконец-то ощутите легкость, а в зеркале увидите красивую фигуру.
  • У нас есть парни и девчонки, кто смог сбросить 15-20кг и даже больше.
  • Лазить с лишним весом тяжело, поэтому все скалолазы следят за своей фигурой.

Путешествовать вместе с нами

  • Выезды на скалы со школой, это новый формат отдыха на природе. Вы больше не захотите просто уныло жарить шашлык или лениво валяться на пляже.
  • В мире 193 страны. Мы же посетили всего 18. Представляете сколько открытий нас вместе еще ждет впереди?

Дружная команда

  • Среди скалолазов нет угрюмых и инертных  людей, а это значит на скалодроме вы найдете кучу новых интересных друзей!
  • Заниматься в коллективе всегда интереснее. Особенно когда  коллектив готов поддержать тебя.

Интереснее любого фитнеса

  • Надоели скучные беговые дорожки, где приходится по часу мучить себя, чтобы сжечь лишние калории?
  • У нас всегда интересно! Каждую тренировку вас будут ждать новые трассы и новые задания.

Скалолазный детский клуб LimeStone (дети от 5 до 14 лет)

Все тренерыSaghi ZoltanБлохина ЕкатеринаБобруйская МарияКарпухина АнастасияКороткова ЕвгенияКраморов ДенисМарголина АннаМусиенко МарияФомичев КириллШкабарня ОльгаЯнков Владимир

Весь деньУтроДеньВечер

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

По заданным параметрам тренировок не найдено!Показать все тренировки

9:00

KID’S START 5-8 лет

09:30 — 11:00

ВладимирЯнков

KID’S START 5-8 лет (сентябрь)

09:30 — 11:00

ВладимирЯнков

10:00

ЛАЙТ 5-7 лет

10:00 — 11:30

ЕвгенияКороткова

СПОРТ 10-15 лет

10:00 — 12:00

ДенисКраморов

ЛАЙТ 5-8 лет

10:00 — 11:30

КириллФомичев

ЛАЙТ 7-10 лет

10:30 — 12:00

МарияМусиенко

СПОРТ 10-15 лет. Выездная тренировка

10:00 — 12:00

ДенисКраморов

СПОРТ 11-15 лет. Выездная тренировка

10:00 — 12:30

АннаМарголина

ЛАЙТ 9-12 лет

10:00 — 11:30

КириллФомичев

ФИТ 7-15 лет. Выездная тренировка (с октября)

10:00 — 12:30

ВладимирЯнков

ЛАЙТ 7-10 лет

10:30 — 12:00

МарияМусиенко

11:00

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

11:00 — 12:00

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

11:00 — 12:00

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

11:00 — 12:00

KID’S START 10-15 лет

11:00 — 12:30

ZoltanSaghi

KID’S START 6-9 лет

11:00 — 12:00

ОльгаШкабарня

ЛАЙТ 9-12 лет

11:30 — 13:00

КириллФомичев

KID’S START 5-8 лет

11:00 — 12:30

ОльгаШкабарня

KID’S START 6-9 лет (сентябрь)

11:00 — 12:30

ВладимирЯнков

ЛАЙТ 5-8 лет

11:30 — 13:00

КириллФомичев

12:00

ЛАЙТ 8-15 лет

12:00 — 13:30

ЕвгенияКороткова

ФИТ 11-15 лет

12:30 — 14:30

МарияМусиенко

ФИТ 11-15 лет

12:30 — 14:30

МарияМусиенко

13:00

Kids’ Start 8-12 лет

13:00 — 14:30

ZoltanSaghi

ФИТ 11-15 лет

13:00 — 15:00

ВладимирЯнков

KID’S START 9-15 лет

13:00 — 14:30

ОльгаШкабарня

14:00

KID’S START 6-9 лет

14:00 — 15:30

ZoltanSaghi

Семейная группа

14:00 — 15:30

КириллФомичев

15:00

ФИТ 11-15 лет

15:00 — 17:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

АннаМарголина

ЛАЙТ 5-8 лет

15:30 — 17:00

МарияБобруйская

KID’S START 5-8 лет

15:30 — 17:00

ОльгаШкабарня

ЛАЙТ 7-10 лет

15:00 — 16:30

МарияМусиенко

ФИТ 11-15 лет

15:30 — 17:30

ВладимирЯнков

ФИТ 11-15 лет

15:00 — 17:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

АннаМарголина

ЛАЙТ 5-8 лет

15:30 — 17:00

МарияБобруйская

ЛАЙТ 7-10 лет

15:00 — 16:30

МарияМусиенко

ФИТ 11-15 лет

15:30 — 17:30

ВладимирЯнков

ФИТ 11-15 лет

15:00 — 17:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

АннаМарголина

ЛАЙТ 5-8 лет

15:30 — 17:00

МарияБобруйская

ФИТ 7-10 лет

15:00 — 17:00

ВладимирЯнков

Kids’ Start 8-12 лет

15:30 — 17:00

ZoltanSaghi

KID’S START 7-10 лет

15:00 — 16:30

ОльгаШкабарня

16:00

ЛАЙТ 5-7 лет

16:00 — 17:30

ЕвгенияКороткова

СПОРТ 10-15 лет

16:00 — 18:30

ДенисКраморов

KID’S START 9-15 лет

16:00 — 17:30

КириллФомичев

KID’S START 5-8 лет

16:00 — 17:00

ВладимирЯнков

ЛАЙТ 5-7 лет

16:00 — 17:30

ЕвгенияКороткова

KID’S START 9-15 лет

16:00 — 17:30

КириллФомичев

KID’S START 4-5 лет. Открыта запись.

16:00 — 17:00

АнастасияКарпухина

СПОРТ 10-15 лет

16:00 — 18:30

ДенисКраморов

17:00

ЛАЙТ 9-14 лет

17:00 — 19:00

МарияБобруйская

СПОРТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

АннаМарголина

KID’S START 9-15 лет

17:00 — 18:30

ОльгаШкабарня

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:00

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

МарияМусиенко

ЛАЙТ 8-9 лет

17:30 — 19:00

ЕвгенияКороткова

KID’S START 7-8 лет

17:30 — 19:00

КириллФомичев

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ВладимирЯнков

ФИТ 9-14 лет

17:00 — 19:00

МарияБобруйская

СПОРТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

АннаМарголина

KID’S START 9-15 лет

17:00 — 18:30

ОльгаШкабарня

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ЕкатеринаБлохина

ФИТ 11-15 лет

17:00 — 19:00

МарияМусиенко

ЛАЙТ 8-12 лет

17:30 — 19:00

ЕвгенияКороткова

KID’S START 5-8 лет

17:30 — 19:00

КириллФомичев

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ВладимирЯнков

ФИТ 9-14 лет

17:00 — 19:00

МарияБобруйская

СПОРТ 11-15 лет

17:00 — 19:30

АннаМарголина

KID’S START 9-15 лет

17:00 — 18:30

ОльгаШкабарня

ФИТ 7-10 лет

17:30 — 19:30

ЕкатеринаБлохина

ТРЕНЕРА

Тарасенков Дмитрий (Индеец)

  • Тренер взрослой и детской школы
  • КМС по скалолазанию
  • Инструктор по альпинизму
  • 15 лет стаж работы тренером
  • 25 лет в скалолазании в качестве спортсмена
  • Тренер тренеров. Из сотен учеников, прошедших обучение многие стали хорошими сильными скалолазами, а некоторые даже стали тренерами и сейчас работают на разных скалодромах Москвы, передавая знания дальше.

Фурина Наталья

  • Тренер взрослой и детской школы
  • Три высших образования, включая Специалиста по спортивной реабилитологии
  • 6 лет стаж тренерской работы
  • 13 лет занятие скалолазанием
  • Один из лучших детских тренеров Москвы

Похожие записи:

Народы россии: хакасы Самостоятельно в новый афон, на иверскую гору и станции псырцха Полюбить питер: 24 самых интересных места Необычное путешествие на автомобиле 2021 года Default ThumbnailКонтрагент рсэоо «мунко-саридак» Встречаем новый 2020 год в финляндии