Эльбрус с юга

Почему именно Эльбрус?

Всякий уважающий себя профессиональный альпинист или любитель горных восхождений просто обязан покорить Эльбрус – вершину Европы и России. Это еще одна важная ступень на пути профессионала к Эвересту – вершине мира. Но это для профессионалов, а мы, альпинисты-любители, просто любим Эльбрус.

Именно поэтому мы ежегодно отправляемся сюда Кроме того, для любителей гор это прекрасное место отдохнуть, почувствовать единение с природой и со своими друзьями, с которыми я не в первый раз покоряю эту гору. Эльбрус будет сниться долго, пока Вы не вернетесь сюда вновь.

У Эльбруса множество иных местных названий, которые прекрасно характеризуют отношение живущих здесь народов в своей горе. В переводе с кабардинского и адыгейского это Гора счастья, абхазы называют Горой блаженных, а для тюркских народов Эльбрус – это Повелитель духов.

Почему не надо ходить на Эльбрус в одиночку?

Новичкам, считающим себе великими альпинистами, совершенно нечего делать в горах. Восхождение – это сложное занятие, требующее определенных знаний и навыков, при отсутствии которым можно запросто оказаться в опасности. Они должны умело пользоваться экипировкой и иными техническими средствами, ходить по люду и снегу.

Кто бывал на Эльбрусе, тот знает, что главная местная опасность – это туман. Можно выдвинуться достаточно подготовленной группой на гору и в течение пары десятков минут попасть в густой туман с очень невысокой видимостью. Это облако проходит мимо горы. Каково его передвижение будет в ближайшие часы, определить трудно.

В таких случаях важно всегда брать с собой и уметь пользоваться GPS или простым компасом, хотя бы немножко знать склоны Эльбруса и уметь ориентироваться в пространстве. GPS – простое устройство, с которым справится даже «чайник»

Его нужно всегда иметь при себе, отправляясь в горы. Треки маршрутов по Эльбрусу можно найти в интернете, например: https://www.gpslib.ru/tracks/info/49393.html

День 4. Аренда снаряжения и заброска в штурмовой лагерь. 3800 м.

Утром было волнительно. Аппетита не было, к тому же немного сопливо после ледяного водопада. После завтрака мы отправились в аренду снаряжения. 2 часа хаоса, и в моем распоряжении оказались кошки, ледоруб, обвязка с системой самостраховки, бахилы на ботинки и пуховик. Уложив все вещи в 2 рюкзака, мы поехали на поляну Азау к канатной дороге.

Было 3 минивэна, в которые кроме своих вещей мы загрузили кучу коробок с едой. Наверху у нас был свой повар, поэтому пришлось позаниматься высокогорным кроссфитом, чтобы доставить всю провизию до места.

Позади меня трещины ледника

И вот, мы на месте. Заселившись в домики, оставалось свободное время, чтобы полюбоваться окрестностями. Гид сказал, что через 5 часов всех начнет «накрывать». Поужинав, я забрался в спальник и стал ждать, когда же она придет, эта страшная горняшка.

Жизнь в штурмовом лагере

Расскажу немного про жизнь на высоте 3800 м. Было 4 вагончика-бытовки. Один из них — столовая, где целыми днями для нас готовила женщина-повар. Места на всех не хватало, поэтому ели мы в несколько заходов. Столовая это то место, где все могут собраться и обсудить впечатления прошедшего дня. Было уютно и как-то по-семейному.

Остальные вагончики жилые. Мне достался вагончик-люкс. Маленький, там нас было всего 5 человек, когда в других по 12-13 (как переполненное купе). Меньше народа — больше кислорода, в горах как никогда актуально. Воду мы брали из какой-то цистерны чуть ниже, ее нам наливал мужчина в пятилитровые канистры. Вода чистая, завозилась снизу. Ну, и туалет на улице, примерно, как на даче, только над обрывом.

Рядом с лагерем находится вышка МТС, поэтому те, у кого данный оператор, могли спокойно смотреть ютубчик на высоте 3800 м. В домике нет отопления, но вполне тепло. Спишь в спальнике в термобелье. Электричество подавалось от генератора, его включали ближе к вечеру. За время его работы можно успеть зарядить телефоны.

Ночь 9. Штурм. 3800-5100 м.

Я не следил за временем и не знал, какая была температура воздуха. Изначально на тебе одето термобелье, ветрозащитные штаны и куртка + рюкзак за спиной, а также балаклава и шапка. Когда ты двигаешься, тебе вполне комфортно, но когда делаешь остановки, то начинаешь замерзать в первые же минуты. Но идти, когда тебя подгоняет холод, гораздо лучше, чем потеть и в связи с этим отдавать энергию.

Самый крутой участок

Ночное восхождение отличается от дневного. В темноте ты не видишь цели и не задумываешься, а сколько тебе идти до тех скал? Ты просто идешь, освещаешь налобным фонариком пятки впереди идущего товарища по команде. И дышишь. Шаг. Вдох. Шаг. Вдох. И так 12 часов. Не помню, о чем я думал в те моменты. Мыслей особо не было, думал о дыхании, даже на остановках дышал в том же ритме. Возможно, это помогло мне быть в нормальном состоянии и трезвом уме на протяжении всего восхождения и спуска. В общем, лично мне было хоть и непросто, но не так тяжело, как ожидалось.

На отрезке 4800-5100 м уклон значительно возрастает, поэтому мы шли зигзагом, шаг за шагом приближаясь к привалу. И в это время начинался рассвет. Вокруг темнота, а на горизонте появляется узкая полоска света красно-желтого цвета. Это было что-то нереально-космическое. Один из лучших рассветов в моей жизни.

Рассвет на Эльбрусе

Наконец, добравшись до площадки перед началом Косой полки (5100 м), мы устроили привал. Светало, и уже было видно, как же высоко мы забрались! Я ощущал легкие симптомы горняшки, и, выпив обезболивающее, ушел ловить первые лучи солнца, чтобы согреться.

Как происходит восхождение

После акклиматизации, которую должны пройти все без исключения, и старички в альпинизме, и новички, мы съездили в Терскол и встали на учет в КСС. Это местная спасательная служба. Отметиться там нужно обязательно, иначе не возьмут на маршрут. Это бесплатно. Уезжая, нужно будет обязательно сняться с учета, можно по телефону.

Помните, что подниматься в одиночку на Эльбрус не следует. Это очень опасно, даже если вы считаете себя докой в альпинизме. Ходят, как правило, группами или в одиночку, но обязательно с инструктором. В таком походе может случиться внезапное изменение погоды, приступ «горняшки» — все это способно повлечь самые негативные последствия.

Подъем мы совершали в связке с другими альпинистами под руководством профессионального инструктора в течение трех дней. Это стандартная схема восхождения по классическому маршруту с южной стороны Эльбруса по широкой расчищенной тропе, где много туристических и альпинистских групп:

1) Подъем по канатной дороге на Приют-11, сейчас он называется Бочки. Это первое место ночевки. Народу здесь, как правило, очень много, шумно. Многие ставят палатки почти у скал. По-хорошему выспаться перед восхождением вряд ли получится.

Здесь есть вагончики, в которых тоже можно переночевать, а также отдельный ресторанчик, где очень вкусно кормят. Даже деревянные туалеты, как на деревенском огороде, имеются. Признаки цивилизации налицо. Дальше они постепенно улетучатся.

Дам один совет: если вы хотите, чтобы уже на Бочках не начала болеть голова, поднимитесь на них не по канатной дороге, а пешком, от самого подножья. В этом случае будете чувствовать себя прекрасно, у Вас будет хороший аппетит и сон.

2) На следующий день наша группа двинулась к скалам Пастухова, где расставила свои палатки и заночевала. Часто бывает так, что именно у этих скал застает непогода, и приходится ночевать здесь не одну ночь либо спускаться восвояси.

3) Как только распогодилось, на третий день мы двинулись на вершину Эльбруса. Двое наших товарищей остались у скал, т.к. почувствовали себя плохо из-за горной болезни и переутомления. Они смогли подняться только до седловины.

Очень важно, чтобы у человека, покоряющего гору, была хорошая физическая подготовка. Иначе такое восхождение станет не счастьем, а настоящей проблемой

Обязательно тренируйтесь хотя бы пару месяцев перед отправкой на Эльбрус.

Помните, что горы надо любить. Альпинизм – это спорт только для сильных духом. Ведь попав на вершину, Вы, кроме бесконечного счастья, обязательно будете чувствовать головокружение и тошноту. Тем не менее все дошедшие здесь обязательно поют известную песню Владимира Высоцкого «Вершина». Вот и мы тоже пели.

Как добраться до Эльбруса?

Гора находится в Кабардино-Балкарии. Мы прилетели в Нальчик самолетом, оттуда заказали трансфер и отправились к Эльбрусу на нескольких машинах, т.к. значительную часть экипировки взяли с собой. Двигались сначала на северо-запад, а потом на юго-запад по хорошей дороге, расстояние до горнолыжного курорта Эльбрус – около 130 км.

Также можно приехать в Нальчик фирменным поездом «Эльбрус», а к горе отправиться автобусом или на такси по маршруту «Нальчик – Терскол». Терскол – это самое ближайшее к склонам Эльбруса село. Рядом в Минеральных Водах есть еще аэропорт, и двигаться к горе можно оттуда. С транспортным сообщением здесь никаких проблем нет.

По приезду на место мы разместились в гостинице «Вершина». Здесь вокруг еще несколько гостиниц на три звезды – «Салам», «Лагуна» и пр. Если вы хотите поселиться в гостинице получше, то ее надо заранее бронировать на сайтах, например:

У нас был доступ к интернету, кафе и хорошая сауна. Здесь же, в гостинице, можно арендовать некоторое альпинистское снаряжение.

Похожие экскурсии в Пятигорске

нет отзывов

Приэльбрусье

Место, воспетое Владимиром Высоцким, покорившее миллионы сердец, дивный горный край — Приэльбрусье.  …

Групповая
12 часов

1200 ₽ за человека

нет отзывов

Приэльбрусье Deluxe

«Кто на Эльбрусе не бывал, тот Кавказа не видал!». Эта старая поговорка очень точно говорит о том, что…

Групповая
Автомобильно-пешеходная
12 часов

5000 ₽ за человека

6 отзывов

Индивидуальная VIP-экскурсия в Приэльбрусье

Заснеженный горб Эльбруса завораживает и манит своей недоступностью. Мы проедем вдоль Баксанского ущелья,…

Индивидуальная
Автомобильно-пешеходная
12 часов

18000 ₽ за экскурсию

Фотографии и описания достопримечательностей Пятигорска

День 5. Третий акклиматизационный выход. Скалы Пастухова, 4800 м.

Для меня это был самый трудный день за все восхождение. И самый важный для всех. Кто не дойдет до отметки 4800 м, на штурм не допускается. Впервые идти по леднику в горных ботинках и кошках. Было не понятно, дойду ли я, как поведет себя организм и хватит ли сил?

Горняшка пришла около 5 часов утра, скрутило живот, и немного побаливала голова. Ближе к выходу стало отпускать, так что состояние было нормальное.

Итак, предстояло набрать 1 км по высоте, с 3800 м до 4800 м (это высота Монблана). Шли медленно, путь туда-обратно занял около 7 часов. Идти трудно, но терпимо. Кислорода уже мало. Одышка каждые 3 шага. Когда пришли, не было желания ни есть, ни пить, даже шоколадка не лезла. Прилегли подремать, и тут накрыло конкретно. Представьте дикое похмелье, когда тебя тошнит и лень пошевелиться. Короче, это была жесть. Сначала я лежал на спине, но потом лег на бок, так было немного легче.

Так выглядит горняшка 🙂 Я слева в оранжевой куртке

На спуске начало отпускать, но возникали мысли, что второй раз этот ад не хочется повторять. В тот момент не было никакого желания идти на штурм. Чем ниже спускались, тем было легче. В лагере измерил температуру: 37,5. Гид сказал, что это нормально, реакция на горняшку. Вечером побаливала голова, но аппетит был хороший. Поужинав и выпив парацетамол, я рухнул спать.

Как проходит подготовка к восхождению?

Хочу сказать, что поднять на вершину Эльбруса, в принципе, не так уж и сложно. По крайней мере, по его классическому маршруту, где мы чаще всего и ходим. Поэтому новичкам советую выбирать именно его. Он исхожен инструкторами с новичками-альпинистами вдоль и поперек, и я гарантирую, что с вами ничего плохого не случится.

Самые ленивые или слабые туристы за отдельную плату используют ратрак. Это трактор на широких гусеницах, с помощью которого готовится трасса или маршрут в горах. Некоторые доезжают до скал Пастухова. Думаю, что такой способ «восхождения» – просто смешон. Он лишает туристов всех прелестей альпинизма.

Если же человек просто имеет проблемы со своим здоровьем, то подниматься на вершину ему не рекомендуется. Не известно, как будет реагировать больной организм на те или иные проявления окружающей среды на Эльбрусе: высокое ультрафиолетовое излучение, разреженность воздуха, холод, ветер, выделение сернистых газов и пр.

Но сначала следует серьезно подготовиться к этому сложному, но чрезвычайно интересному походу. Этот период называется акклиматизацией. Она нужна для того, чтобы альпинист в полной мере смог подготовить свой организм к высокогорью, чтобы совершить восхождение с радостью, не страдая от горной болезни и прочих болячек.

Здесь, на Эльбрусе, достаточно случаев, когда неподготовленный турист отстает от своей группы, незамеченный группой садится в сугроб в ожидании, когда к нему приедут спасатели. Это опасно, потому что пожилые люди летом в таком состоянии могут замерзнуть и заболеть, а зимой это просто реально опасно для их жизни.

Горная болезнь поначалу бывает практически у всех, была она и у меня. Сначала появляется одышка, потом сильно кружится голова, тошнит, появляется рвота. В результате у человека появляется заторможенное состояние, хочется спать. В тяжелых случаях он может заснуть, замерзнуть и умереть. Горная болезнь – чрезвычайно опасна.

Чтобы избежать этой болезни, инструкторы тренируют свою группу несколько дней, каждый раз поднимаясь на все большую высоту (2 600 – 2 800 – 3 000). Так организм постепенно привыкает к малому количеству кислорода в горном воздухе, перестраивается и не даёт симптоматику, способную причинить вред здоровью и повлечь летальный исход.

И важно знать, что у обычного человека, не являющегося профессиональным альпинистом, всегда есть свой порог высоты, после которого начинают проявляться симптомы горной болезни или «горняшки». У меня – примерно 5 200 метров

Помочь могут длительные тренировки, не пугайтесь, а просто принимайте таблетки Диакарб.

Интересный факт: наши советские альпинисты жили на самой вершине Эльбруса с целью акклиматизации, расставив здесь свои палатки, перед тем, как штурмовали Эверест. Отличный способ преодоления горной болезни для профессионалов. Но вряд ли на такой подвиг способны обычные туристы.

Также необходимо выбрать время, когда вокруг Эльбруса будет хорошая погода. У подножья должно быть тепло, ясно и безветренно. Мы однажды вернулись назад, т.к. наш инструктор увидел облака около вершины. Значит, через пару часов видимость может потеряться на высоте до 2 600 м. Хороший инструктор всегда выберет правильную погоду.

В процессе подготовки наши друзья научились довольно прилично пользоваться альпинистскими кошками, которые крепятся к ботинкам и помогают ходить по льду, ледорубом, необходимым для зарубок на сложных этапах подъема, системой страховки и рацией. Это очень полезный опыт.

Какой должна быть одежда альпиниста?

1) Термобельё.

Сегодня это бельё признано среди профессионалов обязательным при восхождениях на горные вершины. Я уже давно купила себе термобельё от «Brandex» и очень им довольна. Помните, что его придется носить несколько суток, не снимая.

2) Утепление.

Вторым слоем должна быть какая-нибудь теплая одежда. Например, вязаная кофта или свитер. Я сама умею вязать, поэтому связать такую кофту мне было не трудно

Важно, чтоб шерсть была не колючей, а максимально мягкой и теплой

Второй вариант – это флисовая толстовка или поддевка. Тоже очень популярная одежда у альпинистов и спортсменов: мягкая, теплая и удобная. На высоте в 4 000 метров при жарком лете Вы ее уже не будете снимать до самой вершины.

3) Штормовая куртка.

Штормовка должна защитить от сильных ветров и снега, которые ждут на самом верху. Все в этом мире уже проверено до нас. Поэтому я рекомендую штормовки Gore-tex, как у меня. Есть еще штормовки Ivent-tex – тоже хороший выбор.

4) Брюки.

Всего должно быть две пары брюк. Первые: обычные спортивные, удобные брюки, вторые: штормовые штаны для защиты от ветра и метели, у которых по всей длине застежка «молния». Их легко одеть, не снимая ботинок.

5) Ботинки.

В качестве обуви летом подойдут просто высокие горные ботинки на плотной и нескользкой подошве, защищающие голеностопный сустав и ступню. Зимой ботинки должны быть утепленными.

6) Остальная одежда.

Обязательно нужен пуховик во время стоянки на пути к вершине, а также гамаши, теплые носки, шапка, каска, перчатки, варежки, балаклава или защитная маска. Я все эти вещи купила сама. Хотя некоторые из них можно и арендовать здесь.

7) Аптечка

У меня всегда с собой защитный крем от UF, гигиеническая помада и таблетки от горной болезни – Диакарб. Обязательно кладу в аптечку таблетки от головной боли – Пенталгин, т.к. у меня часто болит голова на высоте.

Эльбрус для новичков: что взять в аптечку

Аптечка должна содержать
стандартные медикаменты. Среди них:

• обезболивающие, в том числе – для снятия головной
  боли;
• жаропонижающее;
• от расстройства желудка;
• и тому подобные.

Однако обязательно необходимо
предусмотреть специализированные средства для условий высокогорья. К ним
относятся:

• гипоксен;
• диакарб;
• дексаметазон;
• тонометр.

Однако употреблять те или иные
препараты нужно крайне осторожно, учитывая состояние здоровье. К примеру,
диакарб снижает артериальное давление

Поэтому, если у вас есть склонность к
гипотонии – препарат сильно навредит. При остром приступе горной болезни
следует принимать дексаметазон – инструктор должен хорошо знать его свойства.
Хотя оптимальным вариантом борьбы с этой болезнью является время – то есть,
правильная и неспешная акклиматизация.

День 6. Снежно-ледовые занятия. 3900 м.

Сон был очень крепкий и качественный. На утро состояние было отличное, вчерашнюю горняшку как рукой сняло. А высота 3800 м уже казалась равниной. Акклиматизировался!

Снежно-ледовые занятия

Днем мы отправились на снежно-ледовые занятия. Учились правильно ходить в кошках вверх, вниз, в гору с большим уклоном. Ходить с перилами с системой самостраховки. Также учились зарубаться ледорубом на склоне, чтобы в случае падения не упасть в трещину или, как здесь называют, в трупосборник. На Эльбрусе было слишком мокро, чтобы полноценно покувыркаться с ледорубом, но основы мы успешно разобрали.

Оставшийся вечер мы бездельничали, за окном шел снег, гроза, гром, я читал Букреева и просто наслаждался жизнью.

Какое нужно снаряжение, чтобы подняться на Эльбрус?

Перечислю снаряжение и вещи, которые нужно брать для восхождения на любую гору высотой более 2 500 метров. Стоит отметить, что многое из нижеперечисленного можно взять прямо в альпинистском лагере, а не везти сюда из самого дома. Отмечу тут же, что альпинист на маршрут должен обязательно брать с собой паспорт и медицинский полис.

1) Рюкзак.

Потребуется средний рюкзак объемом около 30 литров, который можно использовать для акклиматизации и восхождения. Кроме того, нужен объёмный рюкзак (90 литров) для доставки всей экипировки к Эльбрусу.

2) Каремат.

Это специальный толстый туристический коврик, на котором можно спать на земле при минусовой температуре, что часто случается при восхождении на горы, когда палатки ставятся прямо на снег.

3) Спальник.

Спальный мешок обязательно должен быть зимним. Новичкам следует знать, что если у подножья Эльбруса – жаркое лето, то выше 3 500 метров – температура ниже нуля. Если Вы впервые покупаете спальник, то там указана наружная температура, при которой в нем будет комфортно спать. Для Эльбруса летом оптимально минус 10 по Цельсию.

4) Палатка.

Она тоже должна соответствовать погоде в горах на высоте более 3 500 метров, т.е. быть зимней. Все это вам расскажут инструкторы, работающие в лагере, которые водят группы к вершине Эльбруса. Палатку можно арендовать, но мы привезли свою.

Важно, чтобы вся экипировка была ярких цветов, и Вы не потерялись на склоне горы, что время от времени случается, и тогда в дело вступает МЧС. Я никого не пугаю, но такие случаи, к сожалению, совсем не редкость

Многие остальные вещи, которые обязательно понадобиться при восхождении, можно взять в альпинистском лагере: горные очки, трекинговые палки, ледоруб, кошки, страховочную систему, фонарик, рацию и пр.

День 1. Знакомство, заселение. 2100 м.

Первый день начался со встречи с командой в аэропорту города Минеральные Воды. После мы отправились в наш базовый лагерь в местечко Иткол (недалеко от п.Терскол, примерно 2100 м над уровнем моря). Дорога заняла около 3 ч, причем половина дороги проходила через живописное Баксанское ущелье, в виды которого влюбляешься с первого взгляда. Особенность местных дорог — коровы, которые стоят посреди трассы. Приходилось их объезжать, нарушая ПДД.

Такие виды были около базового лагеря

Нас заселили, покормили, провели инструктаж, напугали страшными историями про горную болезнь (далее – «горняшка») и трещины в леднике. Задача на день — отдыхать, такая пассивная акклиматизация. На 2100 м нехватка кислорода не ощущается, но многие приехали с моря, перепад все же значительный. В целом состояние было хорошее. После знакомства и ужина мы отправились собирать вещи на следующий день, тогда мы еще плохо представляли, что нас ждет впереди…

День 3. Второй акклиматизационный выход. 105 пикет, 3400 м.

На протяжении всего дня я прекрасно себя чувствовал. Не было ни головной боли, ни мозолей, ни сильной усталости. Ноги шли уверенно, колени в порядке, дыхание в норме. За день прошли около 28 км.

От базы мы дошли до Терскола, а оттуда уже свернули на тропу. Поднимаясь, нас обогнала небольшая группа на лошадях, вследствие чего дорога оказалась заминированная J Чем больше набирали высоту, тем меньше растении становилось. В финальной точке был лишь только мох и камни. А Эльбрус стал еще ближе. На высоте мне удалось подремать, и сделал я это с большим удовольствием.

По пути к 105 пикету

Кстати, о питании. Во время всего мероприятия нас отлично кормили, вкусно и очень сытно. В базовом и штурмовом лагере у нас были полноценные завтраки и ужины, а на выходах мы брали с собой бутылку воды, термос с чаем и шоколадные батончики. На базе воду набирали прямо из-под крана, т.к. она там абсолютно чистая.

День 8. День перед штурмом. 2100-3800 м.

Задачей прошлого дня был максимальный отдых, поэтому я крепко проспал всю ночь, и даже еще немного вздремнул после завтрака. Надышавшись кислородом, около 12:00 мы отправились снова в штурмовой лагерь. В тот день не работала главная канатная дорога, поэтому мы отправились наверх на старой советской с пересадкой на креселку.

Ратраки

К этому моменту все резервные дни были использованы, поэтому у нас оставался единственный шанс попасть на вершину в рамках этого тура. По прибытию в штурмовой лагерь я вновь ощутил, как непросто здесь дышится. Хотя днем ранее перед спуском вниз это казалось вполне привычным.

17:00. Отбой, нужно постараться уснуть, ведь впереди нас ждало самое главное испытание. Но заснуть мне так и не удалось, безрезультатно пролежав всё это время

К вечеру обратил внимание, что открылись обе вершины Эльбруса, небо ясное, погода была явно на нашей стороне.

21:00. В тот день в генераторе закончился бензин, и последний наш ужин в штурмовом лагере прошел при свете фонариков

В этом было что-то волшебное и празднично-тревожное. В тот момент у меня были ощущения, схожие с тем, когда ты в детстве ждешь Новый год. Ты так долго его ждал, и вот он совсем скоро наступит.

22:30. Сборы в самом разгаре. Проверяешь, все ли положил в рюкзак. Пуховка, варежки-верхонки, маска, термос с горячим чаем, бутылка воды с регидроном, 0,5 Колы, запасные батарейки и перчатки, перекусы, аптечка, очки и крем от солнца. Одеваешь на себя экипировку, регулируешь палки, затягиваешь кошки…ну вот и все. Пора!
В 23:00 мы провели перекличку и выдвинулись в сторону вершины. Высота Эльбруса — 5642 м над уровнем моря, нам предстояло набрать около 1800 м. Как правило, на штурм всегда выходят ночью. Это связано с тем, что чаще всего погода начинает портиться после обеда. К тому же нужно успеть спуститься, пока не стемнело.

Какую пищу следует принимать?

Многие считают, что от горной болезни может спасти правильная диета. Это не так. Если вы недостаточно акклиматизировались, то тошнить в любом случае будет. А еда нужна для поддержания физических сил, потому что восхождение на Эльбрус – занятие далеко не из легких.

Стоит отдельно отметить, что стоимость еды в тур не входит. Тем не менее есть нужно достаточно, но не переедать. Лучше всего – самую привычную пищу, к которой организм давно привык. При этом еда должна быть приготовлена исключительно из качественных продуктов, чтобы на горе не вызвать непредвиденное расстройство желудка.

В меню альпиниста должны быть представлены легкие и сытные блюда: овощные супы, отварная телятина и курица, рыба, каши, вареный картофель и овощи, свежие огурцы, помидоры и т.д. Простая еда, приготовленная на свежем воздухе, на костре становится еще вкуснее и всегда идет на ура.

Если чувствуете тошноту от «горняшки», то принимайте больше кислого питья: чаи, соки, просто лимонную воду. А вот от шоколада тошнота только усиливается, как и от всего, как и от всего слишком сладкого: кондитерские изделия, экзотические фрукты. Не следует в это время злоупотреблять кофеином.

Я сейчас даю самые общие советы. Но все знают, что организм человека – строго индивидуален. Одного тошнит, например, от бананов, другой в горах переносит их легко. Каждый должен сам определить, что ему следует принимать в пищу еще на этапе акклиматизации.

Мне всегда по сердцу кислые яблоки. Я берегу их до самой вершины, когда начинает мутить. Первые кусочки яблока идут с трудом, а потом становится легче, и тошнота проходит. Последний раз мы провели на вершине Эльбруса около часа, чтобы сделать селфи и фото невероятно красивой природы, и я все время чувствовала себя нормально.

И еще один важный совет и настоятельная просьба: ни в коем случае не пейте алкоголь. Ни один профессиональный альпинист никогда не будет этого делать при восхождении. Это не только нелепо, но и чрезвычайно опасно для организма в условиях гор. У нас в группе были такие персонажи, все они остались на Бочках, на вершину их не взяли.

День 2. Первый акклиматизационный выход. Чегет, 3100 м.

Утром, после завтрака и сборов мы отправились на поляну Чегет, откуда нам предстояло подняться на высоту 3100 м.

Вооружившись трекинговыми палками, мы начали наш маршрут по достаточно крутому подъему. Это было самое начало, самый первый подъем, но было непросто. Частая одышка и мысли «неужели я так плохо готовился» вселяли некоторую неуверенность в своих возможностях. К счастью, после привала дело пошло проще, либо организм привык, либо горы стали не такими крутыми. В те моменты, когда подкрадывалась усталость, главным мотиватором был прекрасный пейзаж вокруг нас, а также мысль о том, что на 2800 м всех ждет знаменитое кафе на Чегете с пирожками и чаем с брусникой…

На фоне ледника «Семерка»

На высоте 2800 м мы провели около часа, начала портиться погода, и дальнейшее восхождение было под вопросом. В горах погода меняется быстро, но вот дожди снова сменились солнцем, и мы отправились в путь, едва я успел дожевать хычин с мясом. На сытый желудок идти тяжеловато, но мы успешно добрались до 3100 м (там тоже есть кафе с гигантскими чебуреками) и улеглись отдыхать. В идеале нужно было поспать, так лучше проходит акклиматизация, но сделать мне это не удалось. Побаливала голова, хоть и настроение было отличное.

Спустя минут 40, мы отправились вниз на базу. Подходя к дому, чувствовалась усталость, будто пробежал 10 км (больше я не бегал, поэтому сравнивать не с чем). Весь вечер немного болела голова, поужинав и выждав очередь в душ, я отправился спать.

Эльбрус для новичков: подводя итог

В завершение повторим – покорить эту гору по силам практически всем. Даже начинающим альпинистам. Главное – правильно подготовиться. Тренировки помогут укрепить организм и сделать его более выносливым. Именно от тренировок зависит то, насколько приятным будет подъем в гору. Если вы проигнорируете подготовку, одышка и прочие физические неприятности не дадут вам в полной мере насладиться походом.

Напомним, если вас интересует восхождение
на Эльбрус цена для новичков во многом зависит от выбранного маршрута. А также
от того, будете ли вы покупать себе амуницию или же возьмете в аренду.

Если у вас остались вопросы, вы хотите получить полноценную консультацию, ответы на свои вопросы, запишитесь на бесплатную консультацию. Сделать это можно в форме ниже.

(просто оставьте заявку и мы организуем ваш поход)

Похожие записи:

Как подобрать красивое название для группы? Сухум, абхазия Всё о поездке в грецию прямо сейчас: въезд, билеты, виза Климат: российская федерация Мы — за драйвом! Поездка в карелию. часть xii. рускеала. водопады. мраморный каньон